Savjeti i recepti za njegu stopala kod kuće, vježbe za stopala

Njega stopala kod kuće

Koža stopala se stalno ažurira i treba se brinuti o sebi. No, u usporedbi s njegom drugih dijelova tijela, skrb za želudac se daje mnogo manje vremena. Ono što čini kožu nepristojnom i njeguje kožu na nogama postaje tvrđa.

Kako bi postigli učinak lijepih nogu, nije potrebno pohađati specijalističke salone, jer možete postići izvrsne rezultate brinući se za noge kod kuće.

Njega stopala kod kuće

Koža stopala izložena je svakoga dana, izvan nje, u vezi s tim, zahtijeva redovitu njegu i njegu, jer je to jamstvo zdravlja nogu. Noge se mogu razmaziti trošenjem minimalnog vremena i novca.

Postoje postupci koji mladima i lijepom, njegovanom izgledu daju noge. One uključuju:

  1. kupke za stopala;
  2. maske za stopala;
  3. ljuštenje;
  4. masaža;

Ti se postupci mogu podijeliti na tjedne i dnevne.

  • Primjerice, masaža se može obavljati svaki dan, ublažava stres i umor. Ova vrsta njege stopala kontraindicirana je kod osoba s venama. Samo istog dana možete obaviti postupke čišćenja, tj. Rukovati nogom četkom, očistiti kožu, a zatim kremom nahraniti kožu.
  • Nekoliko puta tjedno možete upotrijebiti pladnjeve koji pomažu ukloniti natečenost nogu, opustiti se i smanjiti umor.

Narodni recepti i lijekovi zanjegu stopala kod kuće

Kućna njega ne zahtijeva određena znanja i vještine. Možete napraviti maske i kupke s praktičnim proizvodima.

Propisna maska ​​za stopala s kefirom:

  • Uzmite čašu kefira, pomiješajte s 1 žličicom soli, zatim dodajte čašu zobenih pahuljica.
  • Razrijediti smjesu da bi se pahuljice nabrekle.
  • Prije nanošenja pripremljene smjese, noge bi trebale biti pržene, zatim nanesite dobiveni lijek, stavite čarape i držite smjesu jedan sat, zatim isperite noge i isperite ih hranjivom kremom.

Receptna maska ​​za stopala iz jaja iz mirisa nogu:

  • Uzmite sirovo jaje i pobijedite ga.
  • U jaje dodajte žlicu octa, žlicu biljnog ulja. Promiješati.
  • Stavite smjesu na noge, stavite čarape i idite u krevet. Ujutro operite masku.
  • Za trodnevnu primjenu bit će miris znoja.

Recept za masku nogu pomoću rusa:

  • Uzmite svježu biljku risa, isjeckajte je u kašu, primjerice s miješalicom.
  • Smjesa se nanosi na kožni korak i omata polietilenom.
  • Držite smjesu 30 minuta. Zatim isperite.
  • Podmažite hranjivu kremu po želji.
  • Ova maska ​​pomoći će ukloniti napaljene stanice kože i izliječiti pukotine u stopalima.

Receptna maska ​​za noge s maslacem:

Da bi se postigao učinak lijepih i dobro uređenih nogu, moguće je koristiti istu masku.

  • Nakon tuširanja, moratepodmazati obilno dodavanjem kapi mente uljem - maslacem.
  • Onda nosite čarapu i idite u krevet.
  • Ujutro operite masku.
  • Ovaj postupak dobivanja učinka mora se obavljati svaki dan tijekom mjesec dana.

Piling:

  • Za ovaj postupak potrebno je koristiti osušeni grašak naranče, koji se mora zdrobiti i dodati maslinovom ulju, a zatim tu mješavinu nanijeti na kožu (koljeno do vrha).
  • Utrljajte smjesu kao da radite masažu. I isperite toplom vodom.
  • Ovaj postupak će očistiti kožu i dati joj dobro njegovan izgled.

Podnožja:

  • U mogućnosti sipanja tople vode, sipati malu šaku morske soli ili soli i spustiti noge. Ova kupka pomoći će u ublažavanju umora.
  • Uzmite jednu litru vruće vode (kipuću vodu), dodajte 2 žlice. žlice začinskog bilja. Kada se voda, ne mnogo, ohladi, stavite noge tamo. Ova kupka pogodna je za liječenje pukotina u petama.
  • Pomiješajte kapacitet, u kojem ćete provoditi postupak, 5 žlica. žlice kamilice, poljske preslice i lanenog sjemena (sve u ljekarni). Izmiješati smjesu s dvije litre vruće vode (kipuća voda). Kada juha pokuša i ohladi, spustite noge u ovom izvarku. Takve posude treba napraviti mjesec dana, dva, tri puta tjedno.
  • Svaka od posuda može se koristiti 15-20 minuta i ne prelazi 3 puta tjedno. Za potpuni tijek od 10-15 kupki. Tada možete koristiti kupke jednom tjedno.

Vježbazbog ljepote stopala

Maske i nosači za stopala su vrlo korisni u održavanju stopala, ali ne zaboravite na tjelesne vježbe koje će vam pomoći da održite tonus nogu, zategnite mišiće i učinite vaše noge lijepima.

Evo nekoliko jednostavnih vježbi za postizanje rezultata lijepih i uskih nogu.

  1. Lezite na pod, na poleđini, stavite ruke na pojas, s jednom podignutom nogom, zatim je savijte i spuštajte. Napravite 20 ponavljanja po nozi.
  2. Ustani, stavi noge zajedno. Nagnite se i uhvatite za zglobove rukama, ne savijajte koljena, a zatim se vratite u prvobitni položaj. Napravite 20 ponavljanja.
  3. Sjednite na površinu poda. Naslonivši se na pod s rukama, podignite nogu, držite nogu ravno, a zatim povucite nogu u stranu, podignite je i ponovno spustite. Napravite 10 ponavljanja za svaku nogu.
  4. Ustani, spusti noge. Ustani na čarape, stani nekoliko sekundi u tom položaju, a onda opet spusti pete na pod. Potrebno je oko 30 ponavljanja, više se može učiniti.

Redovito treba paziti. Obavite potrebne procedure, a onda će noge reći hvala, radovati se svojim prekrasnim i zdravim izgledom!