Kako se uključiti u sport - motivacija i poticaji za razvoj navike treninga
Sadržaj
Snažno gledajući svoju punu ili pretjeranu mršavost u odrazu zrcala, prije ili kasnije svatko odluči da je vrijeme za kupnju pretplate u sportski klub. Važno je pronaći poticaj za sport, jer kako bi se formiralo lijepo tijelo, potrebna vam je redovita obuka, što znači da morate razviti naviku.
Zašto se ne želite baviti sportom
Većina sportaša koji su počeli lutati zimi, kada su dani mračni i hladni, a naše tijelo na tome troši mnogo truda da se zagrije. U ovom trenutku aktivnost se značajno smanjuje, a fizičke vježbe postaju pravi test. S tom "anabiozom" morate se boriti, morate se prisiliti, a najbolja motivacija za bavljenje sportom je zdravo tijelo i velika figura.
Osim toga, zimski praznici se opuštaju, pridonose regrutiranju prekomjerne težine. Borba s "prijateljstvom s hranom" može biti jedan od načina - proizvesti i učvrstiti u umu ispravne postavke, provesti vrijeme na svježem zraku, privući članove svoje obitelji na ovaj odmor.Da biste se sami pomaknuli, promijeniti uobičajeni način rada nije lako, nego stvaran. Lakše je uvjeriti se u planinarenje, pogotovo ako vam posjeti teretani izgledaju nerealno.
Kako početi baviti se sportom
Još jednom razmišljajući o tome kako se uključiti u sport, morate pronaći inspiraciju kako biste se motivirali ili, naprotiv, pronaći anti-primjer. Da bi postojala snaga i želja za treniranjem, morate izbjegavati stres, minimizirati štetne strasti. Postoji stereotip prema kojem umorna osoba nema smisla ići u sportski klub, jer neće biti snage za treniranje i opterećenje neće donijeti rezultat. No, to nije slučaj, glavna stvar - početi raditi sport, jer to nije samo prekrasan odmor, ali i jamstvo zdravlja i veselo raspoloženje.
Motivacija za sport za djevojčice
Sve djevojke, bez obzira na kategoriju težine, žele poboljšati svoj broj. Ponekad je glavna motivacija za sport za žene ljubomora prema djevojkama. Pravilna prehrana često nije dovoljna da bi se stvorila idealna figura, tako da morate biti u stanju prisiliti se na odlazak na fitnes. Motivacija za sport može biti različita:
- prevencija osteoporoze;
- dobar san;
- prevencija pretilosti;
- izgovor za kupnju modernog atletskog odijela;
- metoda datiranja s čovjekom koji se promatra i bavi se sportom.
Za djevojke koje se prijave za fitness kako bi mršavile, snažan motivator bit će kupnja nove haljine u manjoj veličini. Morate ga objesitina istaknutom mjestu, tako da se često događa očima. Takav cilj je prava motivacija za sport, koji će vam pomoći da se prilagodite pretilosti. Treba imati na umu da fitness nije kozmetika, stoga se ne isplati čekati brza dostignuća. Da biste počeli gubiti na težini, nije dovoljno ići na 2-3 treninga, morate biti dosljedni, morate razviti naviku.
Motivacija za sport za muškarce
Mnogi ne žele samo izgubiti na težini, sanjaju o lijepom reljefnom tijelu i mišićima, ali kako bi postigli takvu nagradu, potrebno je raditi izdržljivost i redovito rotirati. Motivacija za sport za muškarce može biti sljedeća:
- Kupite skupu pretplatu. Ponekad takav faktor kao monetarni faktor može biti značajan motivator.
- Ugodan suradnik koji redovito odlazi u dvoranu detaljno će reći, pomoći će i savjetovati, kako se motivirati za sport i trenirati kako treba. Mnogo je lakše i zabavnije otići u dvoranu s osobom istomišljenika. Kolektivne klase pomoći će razviti odgovornost, kontrolu, disciplinu i naviku.
- Natjecanje. Načelo natjecanja oduvijek je bilo snažan motivator. Glavna stvar - odabrati najbolji sport za sebe i natjecati se s prijateljima fitness.
- Velika motivacija za bavljenje sportom je vidjeti kako se ne mijenja samo vaše tijelo, već se i oblici vaših prijatelja poboljšavaju.
Motivirani sportski filmovi
Uz pomoć kinematografije možete saznati više o svim bojamaživot sportaša. U vijestima učimo samo o rezultatima, nagradama i neuspjesima. Sportski motivacijski filmovi pripovijedaju priču o životima šampiona iznutra i kako se uključiti u sport, zahvaljujući volji volje. Realne priče o običnim ljudima koji postavljaju ciljeve nose poziv za pobjedu, prilagođavajući gledatelja pozitivnom razmišljanju.
