Kako odabrati bicikl za mršavljenje - ocjenjivanje najboljih modela kuće po cijeni i ocjenama

Veoma je pogodno za mnoge ljude da se bave sportom kod kuće, tako da postoji potreba za školjkama koje se mogu koristiti u stanu. Postoje mnoge varijante, ali kardio varijante, koje pomažu ojačati vaskularni sustav i gube na težini, su popularne. U nastavku ćete saznati kako odabrati vlastiti bicikl za vježbu za udobnost i udobnost.

Vježba bicikla za dom

Glavni je zadatak ovog uređaja obavljanje povlačenja kartice. Bicikli za vježbanje za dom sastoje se od pedala, držača za sjedalo i ploče s instrumentima. Mogu se koristiti za vježbanje na mršavljenju, jačanje vaskularnog sustava, rehabilitaciju i poboljšanje zdravlja u medicini. Oprema zamjenjuje bicikl, ne popušta na performanse modela fitness centra, zgodan je i jednostavan za korištenje kod kuće.

Vrste bicikala za vježbanje

Proizvođači tvrtki razvili su nekoliko varijanti biciklističkog simulatora. Oni se razlikuju u primjeni sustava opterećenja, što može utjecati na dimenzije uređaja, koliko će to koštati, jer je kategorija ljudi bolja.stane. Kako odabrati bicikl za vježbanje bit će opisan u nastavku, uzimajući u obzir ne samo mehanička svojstva, nego i dizajn. Za različite svrhe treba odabrati različite modele. Postoje sljedeće vrste bicikala za vježbanje:

  • trake;
  • magnetski;
  • elektromagnetski;
  • električni generatori.

Vrste stacionarnih bicikala

Još jedna podjela školjki odvija se na principu konstrukcije. Odlikuju ih samo tri, a svaki ima minuse i pluse, što treba razmotriti ako se odlučite za model. Ovaj kriterij će utjecati na cijenu, veličinu učinkovitosti korištenja. Ukupno, postoje tri varijante dizajna, u nastavku opisane su detaljnije vrste bicikala za vježbanje.

Vertikalno

Ova opcija je statična puna simulacija bicikla. Svi dijelovi konstrukcije, osim kotača, su prisutni, položaj ostalih dijelova (sjedala, kola upravljača itd.) Podudara se sa stvarnim modelom. Ne preporučuje se osobama koje imaju problema s kralježnicom, zglobovima. Model ima sljedeće pozitivne i negativne strane.

Pros:

  • zbijenost;
  • smjer opterećenja je uobičajeni;
  • aktivira određene mišićne skupine;
  • učinkovito pomaže da se smrša;
  • uobičajeno slijetanje, raspored ruku, tijelo.

Cons:

  • stvara ozbiljno opterećenje na koljenima;
  • opterećena kralježnica.

Horizontalno

Ova verzija dizajna stvorena je za tijelo što je moguće ugodnije, smanjuje opterećenje na leđima, zglobovima. Često mu se preporuča kupitiosobe s bolestima lokomotornog sustava. Simulator ima udoban naslon, sjedala, pod kotačem su pedale. Ovaj domaći bicikl prikladan je za vježbanje nakon ozljeda, kada se ne može teško opteretiti, ali trebate razviti mišiće da spriječite distrofiju. Za intenzivne tečajeve i gubitak težine, takav model nije prikladan.

Pros:

  • siguran za zdravlje;
  • ugodno;
  • ergonomski;

Cons:

  • glomazan;
  • velika masa projektila;
  • nema brzog napretka u osposobljavanju;
  • visoka cijena.

Prijenosni (kompaktni)

Ovaj simulator bicikla je malen po veličini, što olakšava prijevoz prema potrebi. Takve se školjke u pravilu sastoje samo od bloka pedala, bez sjedala, kotača. Vi samo lezite ili sjedite na bilo koji interijer (namještaj). Bez sumnje, takve karakteristike čine projektil vrlo pogodnim, ali u usporedbi s punim funkcijama modela, učinkovitost klase će biti znatno niža.

Pros:

  • pokretljivost, zbijenost;
  • mala težina;
  • jednostavna konstrukcija;
  • niska cijena.

Cons:

  • niska učinkovitost za druge vrste;
  • Trebate pronaći odgovarajući namještaj za sjedenje.

hibrid

Ovo je kombinirana verzija vertikalnog i horizontalnog prikaza. To se postiže mogućnošću podešavanja položaja sjedala, što daje mogućnost treniranja u položaju koji leži ili sjedi. Ovaj sustav pomažeprimijeniti simulator na bilo kojoj razini treninga sportaša iu bilo kojim uvjetima. Jednako je prikladna i za rehabilitacijske tečajeve i za treninge za mršavljenje.

Pros:

  • sposobnost reguliranja ergonomije;
  • svestranost;
  • udobnost pri uporabi.

Cons:

  • glomazna konstrukcija;
  • značajnu težinu;
  • visoka cijena.

Treneri bicikla za remene

Kada odlučite odabrati projektil za kućnu obuku, trebali biste uzeti u obzir njihove značajke. Različite vrste simulatora pomažu u postizanju određenih ciljeva. Na primjer, najprije možete odabrati bicikle za pojas, koji imaju kompaktne dimenzije, jednostavan dizajn. Opterećenje se stvara uz pomoć čvrstog remena koji se pomiče pri okretanju pedala. Pogon kotača je elastičan zahvaljujući elastičnoj vrpci kada se učita.

Program se podešava pomoću poluge, s povećanjem sudara zamašnjaka i pojasa. Bicikli za vježbanje trbušnog bicikla imaju sljedeće pozitivne i negativne strane:

Pros:

  • je lako sastaviti i rastaviti;
  • niske cijene;
  • jednostavni popravak ako je potrebno;
  • male dimenzije;
  • ne zahtijeva spajanje na zidnu utičnicu.

Cons:

  • ako je zamašnjak veći od 3 kg, nema glatke staze;
  • stvara veliku buku;
  • dijelovi mogu međusobno odstupati zbog zagrijavanja tijekom aktivnog rada;
  • nije pogodan za osobe s problemima u kralježnici, zglobovima;
  • bez senzora, kardiotometra;
  • traka se proteže tijekom vremena i mora je promijeniti;
  • minimum dodatnih funkcija;

Magnetski bicikl

Ova je opcija popularnija od gore opisane. Dva stalna magneta mijenjaju svoj položaj u odnosu na zamašnjak, što stvara različit stupanj otpora. Da biste odabrali magnetski vježbe bicikl bi trebao biti ako želite imati glatke pokrete, lako regulirati opterećenje, veliki izbor načina i sustava kontrole. Osoblje ima sljedeće pozitivne i negativne strane.

Pros:

  • širok raspon režima obuke;
  • glatki tijek;
  • energetska učinkovitost;
  • mala težina;
  • visoka učinkovitost treninga;
  • može se postaviti bez sidra u izlaz;
  • daje malo buke.

Cons:

  • popravak je mnogo složeniji;
  • veći trošak.

Biciklistička vježba inercije

Ova inačica projektila također se naziva odjeven, jer se tijekom vježbanja otpor stvara uslijed čvrste montaže kočnih pločica na zamašnjak. Ljudi koji su zainteresirani za širok raspon mogućih programa trebali bi odabrati inertne bicikle za vježbanje. Njihov trošak je viši nego u putovnicama i izračunat simulator naprednih sportaša. Prema mišljenju korisnika, takvi modeli simuliraju vožnju biciklom. U nastavku se nalazi popis razloga zašto biste trebali odabrati ili isključiti ovu opciju.

Pros:

  • jednostavan za korištenje;
  • mnoge opcije opterećenja;
  • glatki tijek;
  • je pristupačna cijena.

Cons:

  • skupe popravke;
  • stvara buku;
  • ne postoji precizna regulacija programa;
  • ima značajnu težinu i velike dimenzije;
  • jastučići se brzo istroše;
  • ne može se rastaviti radi skladištenja.

Što odabrati bicikl

Gore opisani su različiti tipovi i tipovi ovog projektila. Iz tog razloga, izbor bicikla treba prilagoditi potrebama vašeg fizičkog stanja, proračuna i veličine stana. Ne bi trebali uzimati modele velikih dimenzija, ako imate jednosobni apartman, bolje je koristiti bicikl s mini-vježbanjem ili sklopivu verziju. Treba razumjeti da onaj na koji bicikl za vježbanje bolje utječe na marku proizvođača, kvalitetu komponenti. Kada posjećujete trgovinu, trebate se pridržavati sljedećih kriterija:

  • proračun;
  • dimenzije stana i projektila;
  • fizičko zdravlje;
  • ciljne klase (rehabilitacija ili gubitak težine).

Horizontalno ili okomito biciklističko vježbanje

Svi tipovi, tipovi simulatora opisani su gore, pa kada odlučite odabrati jedan od njih, trebali biste uzeti u obzir prednosti i nedostatke modela. U pravilu, ljudi propituju: horizontalni ili vertikalni bicikl za vježbanje? To su najčešći tipovi dizajna koji imaju određene prednosti. Na temelju toga možemo reći da:

  1. Vertikalne su prikladne za osobe koje planiraju izgubiti na težini i nemaju zdravstvenih problema. Pruža uobičajeni položaj ruku i tijela, možete podesiti visinu sjedala na svoju visinu.
  2. Vodoravno. Odaberite projektilTo bi trebalo biti za ljude koji imaju problema s kralježnicom, zglobovima. Učinkovitost za mršavljenje je niža nego u vertikalnom, ali je manje vjerojatno da će preopteretiti tijelo.

Kompaktna biciklistička vježba za dom

Ova se vrsta odlikuje svojom malom veličinom, što ne znači za pristanište. Prijenosno zvono za vježbanje nema kormilo ili sjedalo, samo pedalu koja se može okretati rukama ili nogama. Većina modela ima monitor koji prikazuje broj potrošenih kalorija, prevaljenu udaljenost i brzinu. Ovu opciju možete odabrati za osobe koje imaju mali stan ili se često moraju kretati. Opterećenje će biti puno manje kada radite na prijenosnom simulatoru nego na bilo kojem drugom.

Bicikl profesionalne vježbe

Posebnu kategoriju čine biciklistički ergometri, koji se nazivaju i brzinskim biciklima ili spin biciklima. To je profesionalni bicikl za vježbanje, koji se napaja mrežom i odnosi se na elektromagnetski tip. Ima elektronički displej, puls (mjerni puls), sposoban za mjerenje točnog fizičkog stanja osobe za odabir optimalnog programa treninga. Ugrađeno računalo će izmjeriti dužinu pređene udaljenosti, broj otkucaja srca, brzinu.

Sve ove informacije koristit će se u budućnosti za razvoj najprikladnijih za program. Izbor biciklističkih ergometara trebao bi biti ako se odlučite za profesionalni sport i želite pripremiti svoje tijelo za ozbiljan stres. Model ima sljedeće pozitivne i negativne strane:

Pros

  • raznovrsnost programa, intelektualno upravljanje;
  • pomaže značajno ojačati mišiće;
  • pouzdan mehanizam;
  • nesmetan rad, sigurnost;
  • visokoučinkovita obuka;
  • trajnost;
  • tišina
  • dodatne značajke: glazba, videozapisi itd.

Cons:

  • visoki troškovi;
  • uvijek morate imati utičnicu za spajanje uređaja;
  • Popravci u slučaju kvara koštat će skupo.

Vježba bicikla za starije osobe

Odvojena takva kategorija ne postoji, pa biste trebali odabrati jednu od gore opisanih opcija. Vježbanje bicikla za starije osobe ne bi trebalo stvoriti opterećenje kralježnice, zglobova, stoga se vertikalni modeli i biciklistički ergometri loše uklapaju. Recenzije kupaca za ove svrhe dobro se uklapaju s horizontalnim i kompaktnim modelima simulatora.

Kako odabrati bicikl

Kada kupujete uređaj, trebali biste se usredotočiti na svoje osobne potrebe. Svaki model, tip mehanizma ima u obzir pluse i minuse. Izbor bicikla za dom temelji se na nekoliko osnovnih parametara:

  1. Veličina zamašnjaka. Što je viši, to će veće opterećenje biti stvoreno za trening. Ako želite imati intenzivan trening, onda morate odabrati model s velikim zamašnjakom.
  2. Težina i dimenzije. Simulator ne smije zauzimati cijeli prostor u vašem apartmanu. Kod malih veličina sobe potrebno je odabrati varijantu kompaktnog tipa.
  3. Tvoja vlastita težina. Ovo je još jedna važna stvarodaberite bicikl. Morate se usredotočiti na člana obitelji s maksimalnom težinom. Neke kućne fitness opreme nisu dizajnirane za maksimalno 100 kg, a profesionalni mogu izdržati 150 kg.
  4. Dostupnost različitih programa. To će vam pomoći da mijenjate stupanj i intenzitet opterećenja. prisutnost takvog parametra čini simulator svestranijim.
  5. Prema ocjenama kupaca bolje je odabrati model s prisutnošću rukohvata, sjedala, kako bi svi članovi obitelji mogli koristiti biciklistički trener.

Video: Što je bolje kupiti biciklistički trener