Jednodnevni post na suhom i na vodi - koristi i štete tijelu, pregledi i rezultati

Ljudsko tijelo svakodnevno troši veliku količinu hrane. Za mnoge od nas, ona premašuje zahtijevana vremena norme. Stoga postoje problemi kao što su prekomjerna težina i loše zdravlje. Ako povremeno provodite štrajk glađu na vodi za 1 dan, možete riješiti te probleme.

Prednosti gladi za tijelom

U prehrani većine ljudi postoji mnogo štetne hrane. To dovodi do činjenice da je tijelo puno toksina, šljake, masti koje se ne mogu riješiti. Prednost jednodnevnog štrajka glađu je da se pomogne crijevu da se očisti i da mu se malo odmori. To su prepoznali i dijetetičari i tradicionalna medicina, obraćajući pozornost na kontraindikacije kao što su teška bolest i trudnoća.

Dnevni prekid u jelu nije potpuno izgladnjivanje, kada se rad probavnog trakta potpuno zaustavlja i dolazi do dubokog čišćenja. Ali ovo vrijeme će biti dovoljno za:

• da se probavni sustav odmori;
• ubrzati metabolizam;
• povećati imunitet;
• sustavni pregled stava prema hrani i nestaoovisnost o hrani;
• početi sagorijevati masnoću;
• liječiti neke bolesti.

Jednodnevni štrajk glađu u vodi

Ako odlučite provesti poslijepodne bez hrane, vrlo je važno znati pravilno gladovati jedan dan u tjednu i pažljivo se pripremati za to vrijeme. Potrebni su i psihološka i fizička obuka. Ako to učinite po prvi put, odaberite dnevni štrajk glađu na vodi. Voda olakšava lakše uklanjanje gladi i smanjuje intoksikaciju. Važno je provesti pravo vrijeme prije dana istovara:

• Tri dana prije početka jela više povrća.
• Ograničite se na meso, ribu, alkohol.
• Na dan prije postupka jedite samo povrće i voće, kaše na vodi.
• Bolje je početi u večernjim satima prije slobodnog dana, tako da se sljedećeg dana ne borite protiv slabosti.
• Pijenje je dopušteno samo vodom, ali ne i sokovima ili čajevima, jer će se postom postiti gladna dijeta.
• Ako tijekom postupka počne glavobolja, dopušteno je dodavati žlicu meda ili limunovog soka u vodu.

Jednodnevno suho gladovanje

Istodobno napuštanje hrane i vode najsloženije je. Nema potrebe odlučivati ​​o jednodnevnom suhom postu ako će to biti vaše prvo iskustvo. Iako postoji malo razlika, samo nedostatak pića, jedan dan potpuno provesti bez hrane, psihološki mnogo teže nego koristiti vodu. Tijelo će to lako preživjeti, jer u nedostatku hrane počinje aktivan proces cijepanja masti. U ovom trenutkupušteno je mnogo vode, ali želim prevariti nešto gladno na trbuhu.

Kako izaći iz štrajka glađu

Odbiti jesti čak i jedan dan - zadatak nije lak. Ali ništa manje teško i važno je izlazak iz jednodnevnog posta. Ispravno ponašanje sljedećeg dana omogućuje tijelu da nastavi raditi u normalnom ritmu i neće se pretvoriti u negativne posljedice. Bez obzira na vrstu gladi koju ste učinili, uzmite u obzir sljedeće preporuke:

Izlazak iz gladi zahtijeva onoliko vremena koliko se i sam proces nastavlja.
• Najbolji rezultat se postiže, ako se 1-2 dana nakon zdravstvenog postupka konzumira minimalna količina hrane.

Ostavljanje jednodnevnog gladovanja na vodi

Postoji poseban sustav ishrane koji će vam omogućiti da odmah izađete iz štrajka glađu po vodi. Ujutro se preporuča čišćenje želuca. Da biste to učinili, morate popiti 1 litru vode, koja otapa 1 čajnu žličicu sode i soli, a zatim uzrokuje refleks povraćanja. Nakon toga, očistite receptore okusa razbijanjem nekoliko komada jabuka bez gutanja. Nakon pola sata možete popiti biljni čaj, zatim svježe iscijeđeni sok ili drugi prirodni napitak. Izbjegavajte kupnju, jer će tijelo odmah apsorbirati sve vaše kemije.

Tijekom prvog dana potrebno je suzdržati se od teške hrane, preporuča se jesti samo voće, povrće, piti čaj. Tijelo će savršeno prihvatiti salatu od svježeg kupusa i mrkve. Ako prevladate glad, možete kuhati i vitku kašupopiti čašu kiselog mlijeka ili kefira navečer. Drugog dana dopušteno je vratiti uobičajene proizvode u prehranu.

Napuštanje jednodnevne suhe gladi

Da se zaustavi glad, koja je trebala malo drugačije od hrane i tekućine. Izlazak iz jednodnevnog suhog gladovanja prema pravilima počinje s pićem. Dodajte malo soka od limuna u pola litre vode, popijte. Nakon nekoliko minuta možete pojesti bananu, koja pomaže obaviti želudac i tamo neutralizirati nakupljenu kiselinu. Nakon 30-60 minuta dolazi lagano vrijeme za doručak.

Štrajk glađu

Kao iu svemu, tjedno odbijanje hrane također ima svoje nedostatke. Šteta zbog jednodnevnog gladovanja događa se kada se ne radi pravilno. Glavna opasnost se odnosi na težinu. Ono što vidimo kao izgubljene kilograme je voda i crijevni sadržaj. Ako se odmah nakon zahvata počne popunjavati želudac, preopterećujemo ga još više i odbijamo od normalnog rada. Posebno je opasno post tijekom dana kada se tijelo u potpunosti riješi ritma.

Povećani osjećaj gladi glavna je opasnost. Većina ljudi podcjenjuje važnost pravog izlaza, žureći na hranu čim dođe vrijeme. Potreba jesti vegetarijansku hranu prvog dana nakon čišćenja doživljava se krajnje negativno. Ali ako se to ne učini, poboljšanja neće biti.

Video: korisno za post

Recenzije

Olga, 28 godina:

Odlučio sam svakodnevno štrajkati glađujednom tjedno zbog konstantne težine nakon jela i ne jako dobro zdravlje. Prvi dan je bio normalan, nisam baš volio jesti. Jedino što je drugi dan bilo teško, jedva se nisam mogao oduprijeti da ne lete na mesu. No postojao je učinak lakoće, zdravog izgleda. Ljepota!

Anna, 60 godina

Ja sam žena svih dobi. Možda je zato moj komentar o postu težak. Odlučili smo se za takav korak zbog gubitka težine. Izabrala sam dnevnu glad bez vode da bi se proces brže odvijao. U praksi se pokazalo da je to vrlo teško. Prvi dan je dan s velikim teškoćama. Onda je bilo mnogo lakše. Bacila je 3 funte mjesečno, ali metoda je teška.

Maria, 35 godina:

Odlučili smo se na medicinski štrajk glađu jedan dan u tjednu sa suprugom. Nije bilo zdravstvenih problema i težina, ali željeli smo očistiti naša tijela. Uključite se lako i prirodno, recenzije su dobre. Osjetite slobodu i jednostavnost. Nema više kilograma, kao što se dogodilo prije. Bilo je lako tolerirati osjećaj gladi.