Dijeta jaja i naranče 4 tjedna - detaljan izbornik i rezultati mršavljenja, kontraindikacije

Među modernim dijetama, dijeta s narančastim narančama nalazi se u prvom planu od 4 tjedna, za razliku od mnogih izdržljivih obroka mjesečno, korisna je, poboljšava tijelo, ljudsko zdravlje. Tijekom mjesec dana dijeta je u skladu sa strogim pravilima, ali rezultat je vidljiv golim okom. Ovu metodu mršavljenja je odobren od strane mnogih profesionalnih nutricionista, nutritionists.

Dijeta na jajima i narančama

Jaja - prirodni proteinski proizvod koji ima malo kalorija. Dijeta s narančama i jajima ima svoju tajnu, koja se sastoji u činjenici da tijelo prima optimalnu količinu proteina i vitamina zbog uključivanja jaja, naranče, voća i povrća u prehranu. Dopušten sok od naranče i potpuno zabranjena sva ulja, masti. Prekomjerni kilogrami na dijeti iz prirodnih izvora proteina, biljni sastojci idu brzo. Zabranjujući štetne proizvode, koža se poboljšava.

Koliko možete izgubiti na dijeti

Jedinstvena dijeta od četiri tjedna može značajno smanjiti težinu, poboljšati vaše zdravlje. Gubitak težine ovisi o početnoj težini tijela, može doseći minus dvadeset funti.Važno je napomenuti da učinkovita dijeta za smanjenje težine nakon završetka ne dopušta povrat nepotrebnih kilograma. Kontraindikacija je alergijska reakcija na naranče, proizvode od jaja ili druge dijelove prehrane.

Izbornik jaja-narančasta dijeta

Dijeta za jaja za 4 tjedna ne znači da jesti kokošja jaja iz dana u dan, razrjeđujući dijetu samo s narančama. Detaljan izbornik sadrži bogati popis proizvoda dopuštenih, čak korisnih za korištenje. Oni uključuju kupus, jabuke, brynzu, mršavu govedinu. Dijeta bi trebala biti djelomična. Sljedeći su proizvodi strogo dopušteni, od kojih se neki mogu jesti u neograničenom broju:

  • Povrće - preferiramo niskokalorične, kao što je špinat, celer.
  • Voće - oprezno sa slatkim, kao što su marelice, ali ananas, grejp, pridonose gubitku težine.
  • Meso i riba - zabranjena janjetina, piletina s kožom, sve ostalo može biti;

Jaja su prilično kalorična, ali su bezopasne kalorije. Zbog obilja proteina i hranjivih tvari, jaja se dobro probavljaju, koriste za izgradnju mišića, a ne masne stanice. Korisno je piti čaj, osobito zeleni, koji potiče uklanjanje toksina, šljake iz tijela. Zapamtite da se začini trebaju koristiti prirodno i poželjno je zamijeniti sol morskim ili barem visokim sadržajem joda. Izbornik dijete za jaja za 4 tjedna sastoji se od različitih varijacija.

Osama Hamdiy dijeta

Osnovni princip prehrane Usa Hamdii je ravnoteža doručka, ručka i večere te ujutrooslanjajući se na sve dane postoje jaja. Preporučljivo je konzumirati dva jaja dnevno, neki za četiri, a također i za večeru. Znanstvenici su otkrili da prehrana Osame Hamdi s velikom količinom bjelanjaka čini brzo i učinkovito mršavljenje. Izbornik Handy sadrži sljedeća jela s izmjenom za četiri tjedna:

  • Vinaigrette bez ulja.
  • Piletina - ne pržena, može se kuhati ili kuhati za par.
  • Mrkve u različitim vrstama.
  • Krastavci i rajčice mogu biti sirovi rajčica ili pirjani s nemasnom ribom ili mesom.
  • Tost s tunom - ova je hrana propisana dijetom kao cjelovita večera, osim toga preporučuje se uzimanje kruha od cijelog zrna.
  • Biljni čaj bez ograničenja.

Četverotjedna dijeta ne uzrokuje nelagodu i osjećaj gladi. Svakodnevno možete kombinirati preporučenu hranu, izbjegavati masti i što je tradicionalno zabranjeno - limenke u limenkama, šećeru, pekarskim proizvodima, slatkišima i masnom mesu. Ograničenja se ne osjećaju teško, jer je dopuštena raznovrsna prehrana koja sadrži ne samo jaja, nego čak i plodove mora - škampe, lignje i druge ukusne namirnice.

Habibi dijeta

Ova dijeta s narančastim jajima za 4 tjedna zanimljiva je po tome što vam omogućuje da pijete kavu bez ograničenja, koristite nekoliko puta tjedno prženo meso, zajedno s jajima. Istina, recenzije kažu da je bolje roštiljati kako bi se izbjegle prekomjerne masti. Habibi dijeta vam omogućuje da jedete mnogo voća, povrća, posebno zelene salate, a glavna stvar je naučiti mirisati je majonezom.Umjesto majoneze, može se upotrijebiti jedan-postotni ili bezmasni svježi sir. Korištenje proizvoda s visokim sadržajem ulja ograničeno je na kantinu u tri do četiri dana.

Maggie dijeta

Još jedna mogućnost je dijeta Maggie jaja za 4 tjedna. Ovaj četverotjedni program prehrane dobio je ime u čast prezimena autora. Rasprostranjen je diljem svijeta kao jedna od najpogodnijih varijacija programa prehrane s jajima. Svakog tjedna na jelovniku su tost, kriške kolača ili pita kruh. Citrusi - značajan dio tjedna prehrane, u kombinaciji su sa svakim doručkom. Naranče osiguravaju tijelu vitamin C, čime pomažu očuvanju vedrine, izvrsnog blagostanja.

Kontraindikacije

Stručnjaci-nutricionisti se slažu da je dijeta s jajima i citrusima četiri tjedna jedan od najsigurnijih. Međutim, prije nego što sjednete, morate se pobrinuti da osoba nema kontraindikacija za dugotrajno konzumiranje jaja, voće s prevlastima agruma, proizvodi s grubim vlaknima u obliku povrća. Liječnici mogu nametnuti zabranu ove dijete iz različitih razloga, daleko od svih pristranosti u prehrani s ograničenim proizvodima. Popis kontraindikacija uključuje:

  • Alergija na jaja, naranče ili bilo koji sastojak u tablici obroka.
  • Gastritis s visokom ili niskom kiselošću, kada su također zabranjene naranče u prehrani.
  • Refluksni ezofagitis, žgaravica - naranče, slična hrana - nije najbolja ideja.
    • Posebno problemi s jetrom - hepatitisomvirusna, jaja-narančasta dijeta, dizajnirana za 4 tjedna je kontraindicirana.
  • Bolesti bubrega bilo kojeg podrijetla, jer ih je teže asimilirati ili potpuno kontraindicirano bjelance.
  • Onkološke bolesti u povijesti - Vitamin C iz naranči je u opasnosti da izazove relaps.
  • Povećani kolesterol, vaskularna bolest, proizvodi srca i prehrane mozga odabrani su uzimajući u obzir temeljnu bolest.

Što učiniti ako se imenovanje liječnika protivi pravilima četiri tjedna? Najlakši način da neke proizvode zamijenite drugima. Kada se koristi alergija na citruse, dinje, lubenice, kruške. Ako nema dovoljno jaja, osigurajte četiri tjedna za meso, na primjer, piletinu. U ekstremnom slučaju, morat ćete potpuno napustiti predložene Habibi, Maggi, druge dijetetičare programa restrukturiranja tijela i odabrati nešto drugo, pročitati izjave. Dijeta s narančastim narančama za 4 tjedna odnosi se na štedljivost.

Video: Dijeta jaja: za i protiv

Recenzije

Elena, 24 godina

Dijeta jaja - samo super. Pomaže ne razmišljati o hrani uopće, a ne gladi. Jednostavno i lako jesti sve što želite. Ploča je uvijek puna, čak i previše. Nemojte misliti na neku vrstu neugodnih osjećaja, poput "praznog u želucu". Učinkovitost? Dakle, težine 70 kilograma na visini od 169 cm, a nakon 4 tjedna smanjio na 61. Planiram ponoviti nakon nekog vremena. Volim naranče.

Nina, 39 godina

Iznimno prikladan i ekonomičan u smislu učinka na prehranu novčanika. Početni izbornik uključuje škampe, jastoge, aliU našim zemljama nije lako dobiti takve stvari, tako da su i one dobre kvalitete. Ali jaja, naranče, riba, meso - sve je to jeftino, samo kuhajte. Težina se aktivno smanjuje, osim što se ne bavim dodatnim sportovima.

Tatyana, 32 godina

Jednostavno i "radno". Za zauzetu ženu - to je to. Bez kompliciranih jela s isparavanjem kupusa i deset sati stajanja u blizini tanjura na komadu piletine ili grane celera. Naranče su korisne. Jela se kuhaju za pet minuta, preporuča se da se jaja kuhaju, a ne kuhaju, ali ne i hladna. Ako koristite začine - karijes, pola žličice po posudi, rezultat se neće prisiliti da čeka.