Kako su svađe u ženskom timu? Cijela stvar u hormonima

Kako rad žene ovisi o fazi menstrualnog ciklusa

Svatko od nas s vremena na vrijeme primjećuje da naša sposobnost za rad opada, a najčešće nije povezana s umorom, na primjer, zbog avrule. Samo što na neki dan energija udari u ključ, drugi prevladaju slabost i lijenost. Takve promjene raspoloženja i dobrog raspoloženja imaju tendenciju otpisati osjetljivost osjetila. Zapravo, najčešće su povezani ne s vremenom, već s fazom menstrualnog ciklusa.

Faze menstruacijskog ciklusa i radne sposobnosti

1. Folikularna faza. Počinje s prvim danom menstruacije i traje u prosjeku 14 dana.
   Hormoni: prevlast estrogena, koji potiče rast folikula i sazrijevanje jaja. Estrogeni stimuliraju aktivnost središnjeg živčanog sustava.
   Radni kapacitet: performanse i stabilnost opterećenja je visoka.
2. Ovulacijska faza (ovulacija). Počinje s 14.-15. Dana menstrualnog ciklusa i nastavlja se naprosječno tri dana.
   Hormoni: Vrh proizvodnje estrogena, dok se koncentracija progesterona povećava.
   Kapacitet: žena više razmišlja o poslu, nego o suprotnom polju i nastavku roda.
3. Luteinska faza. Počinje nakon ovulacije, otprilike od 15. do 17. dana ciklusa i traje do početka sljedeće mjesečnice ili trudnoće - u prosjeku 14 dana.
   Hormoni: prevlast progesterona, koji priprema endometrij maternice za implantaciju oplođenog jajašca. Ako se trudnoća ne dogodi, dolazi do postupnog odbacivanja vanjskog sloja endometrija i počinje menstruacija, a time i novog ciklusa. Progesteron inhibira aktivnost središnjeg živčanog sustava.
   Performanse: Performanse su smanjene. Osjećaj umora, pospanost, nemogućnost koncentracije na uzrok.

Koje dane ciklusa trebam planirati za pokretanje novih projekata?

Pokušajte održati sve odgovorne sastanke i aktivnosti u prvoj polovici menstrualnog ciklusa, kada se razina estrogena povećava: tijelo je usmjereno na ovulaciju, a imate energiju, iritirano raspoloženje i izvrsno radno raspoloženje. To je zbog činjenice da estrogeni povećavaju podražljivost mozga zbog nekoliko mehanizama odjednom. Posebno, estradiol aktivno utječe na proces stvaranja električnog impulsa u neuronima određenih dijelova mozga. U ovom trenutku, koncentracija pažnje na visini, izvrsna obradivost, otpornost na servisna opterećenja je visoka, kao i uvijek: sada, na ramenu, bilo kakve poteškoće i super-zadatak!

Ako nije boljedobiti šefa u mojim očima?

Dva su komplicirana razdoblja tijekom ciklusa, kada nas hormonalna pozadina čini vrlo neefikasnim zaposlenicima. Jedan je povezan s ovulacijom koja se odvija u sredini ciklusa: jaje napušta folikul u kojem je sazrijela, što rezultira hormonalnom razlikom. Drugi je zbog predmenstrualnog sindroma, koji se promatra u drugoj fazi ciklusa.

Za žene čiji je ciklus oko 28 dana, opažanje ovulacije (izlučivanje jajašca iz folikula) traje 14-16 dana. Da biste utvrdili točan datum ovulacije pomoći će testovi ljekarne. Oni, kao i testovi na trudnoću, temelje se na dijagnozi hormona. Samo ne korionski gonadotropin, i luteinizirajući hormon, koji se aktivno proizvodi neposredno prije oslobađanja jajne stanice iz folikula. Njegova razina i određuje test traku.

Period ovulacije je zona osobnog rizika, nešto poput lunarne u minijaturi. U ovom trenutku, razina progesterona, hormona koji suzbija funkcioniranje središnjeg živčanog sustava, dramatično se povećava. Nemojte se iznenaditi iznenadnim kontrastima raspoloženja, gubitkom interesa za svoj omiljeni projekt, nepažnjom, razdražljivošću i umorom.

Tijekom tog perioda, traumatski osjećaji mogu biti poremećeni na dnu trbuha, pa čak i krvarenje krvi za žvakanje tijekom ovulacije dotoka krvi u jajnik povećava se, kao posljedica rupture folikula, mikrovalne posude mogu puknuti. Osim toga, estrogeni također igraju svoju ulogu. Njihova razina tijekom ovulacije dramatično se povećava, ponekad od ovogauzrok epitela koji unutarnju materiju oblaže iznutra je obeshrabren i uzrokuje krvav iscjedak. Obično se odvijaju za 2-3 dana.

Sve to, dakako, ne doprinosi podvigima na fronti rada, ali ovdje još uvijek raste fiziologija: zbog neuroendokrinih učinaka u vrijeme ovulacije, poslovna dama misli više o muškarcima i spolu nego o poslu. Tako je za suprotnog spola žena u tom razdoblju je posebno atraktivna. Tijekom ovulacije pod djelovanjem estrogena, sintetiziraju se tvari - feromoni kupole, kao što na njih reagiraju predstavnici jake polovice čovječanstva.

Istodobno, žene u okruženju neizbježno se doživljavaju kao konkurent: žena ih može izazvati u sukobe, zaintrigirati protiv njih, moći raditi u timu sa ženskim kolegama. No, nekoliko dana prođe, hormonalna pozadina je normalna, a siromašni čovjek ne može shvatiti kako se uspjela svađati sa ženskom polovicom ureda!

Što se događa s obradivošću u drugoj fazi ciklusa?

U danima "progesterona", tj. Počevši od druge faze ciklusa, kada glavna uloga u ženskom reproduktivnom sustavu počinje igrati hormon progesteron, naša glava loše misli. Činjenica je da progesteron inhibira funkcioniranje središnjeg živčanog sustava.

Osim toga, predmenstrualni sindrom (PMS) može se razviti u tom razdoblju. Njegova pojava povezana je s poremećajem u hormonalnoj pozadini, posebno s povredom ravnoteže progesterona i estrogena u tijelu. Povećani sadržaj estrogena u tom razdoblju uzrokuje fizičku nelagodu: bol u prsima, osjećaj povlačenja u donjem dijelu trbuha, emocionalna nestabilnost.

Sve to zajedno dovodi do činjenice da je u drugoj fazi ciklusa teško usredotočiti se na rješavanje servisnih zadataka i nositi se s uobičajenim opterećenjem. Postajete zaboravni, gori percipiraju nove informacije, a danju stalno želite spavati.

Gdje su svađe u ženskom timu

Žene nastavljaju raditi zajedno i zajedno rade menstrualne cikluse (a time i grafikone proizvodnje hormona). Ovaj fenomen naziva se prisilna sinkronizacija biorhythmsa - u ovom slučaju onih na kojima funkcionira reproduktivni sustav.

Uskladiti, tj. Prilagoditi se jedni drugima, "znati" bilo koje cikličke procese koji se događaju u organizmu ljudi koji provode puno vremena zajedno dan za danom. Primjerice, u paru za spavanje supružnici sinkroniziraju ritmove srca i daha. Činjenica da majke i kćeri, kao i sestre, pa čak i prijatelji, žive zajedno mjesečno, liječnici već dugo znaju. Godine 1971., član osoblja na Sveučilištu Harvard, ožujak McClellotto, skrenuo je pozornost na sinkronizaciju menstruacije na studente koji su živjeli u istoj sobi, zajedno su išli na satove i provodili slobodno vrijeme. U isto vrijeme prije odlaska na koledž, ciklusi u djevojkama nisu se podudarali!

Smatra se da su u sinkronizaciji ciklusa uključeni feromoni čija svojstva uključuju i spolne hormone. Razina estrogena, kao što je već spomenuto, dostiže vrhunac u sredini i na kraju ciklusa. Naš sustav za njušenje hvata ovepraska koji se javlja u tijelu kolega kolegica, i prenosi informacije o njima u hipotalamus, koji postupno prilagođava vaš menstrualni ciklus u ciklusu pored zaposlenika. I njezino tijelo u ovom trenutku dolazi u susret tebi, također se pokušava uskladiti s tobom.

Sama priroda je predvidjela ovaj mehanizam kako bi svi u timu radili u taktu, povlačeći traku u jednom smjeru. Tek kad se takav raspored podudara, počinje ne samo povoljan, već i težak trenutak ciklusa, kada se smanjuje radna sposobnost žena, a povećava nepažnja i sukobi. U takvoj situaciji, svaka dva tjedna u sinkroniziranom ženskom timu dolazi do hormonsko-emocionalne promjene, što rezultira prestankom rada i počinje određivanje odnosa.

Hormonski kontraceptivi: promjene raspoloženja nisu strašne

U ovom kolektivnom ludilu, oni koji uzimaju hormonske kontraceptive nisu uključeni: prvo, zato što to rade prema svom rasporedu, i drugo, jer kontracepcijska sredstva izglađuju nepovoljne trenutke, ukidaju ovulaciju i predmenstrualni sindrom.

Razvija se kroz hormonalni slom, a kontraceptivi pomažu u vraćanju ravnoteže spolnih hormona, eliminirajući ženu od fizičkog (bol u grudima i trbuhu, glavobolja, itd.) I emocionalne simptome PMS-a (grozota, suza, povećana razdražljivost i ranjivost, preciznost , agresivnost, sukob).

Neće biti negativnog raspoloženja prema kolegamaženski sredinom ciklusa, kao kombinirani oralni kontraceptivi potiskuju ovulaciju (jaje ne dopušta da zrele i ostaviti jajnika). Ne zrela jaja i hormonalne val, karakteristika ovulacije - nema karakterističan moment visokog emocija i impulzivnosti.