Artritis i artroza zglobova: liječenje lijekovima, biljem, narodnim lijekovima, vježbama, masažom, oblozima, dijetom, prevencijom. Koji liječnik liječi artritis i artrozu zglobova?

U ovom članku ćete pronaći informacije o lijekovima za liječenje artritisa i artroze, kao io drugim načinima liječenja ovih bolesti.

Razlikovanje dijagnoze artritisa i artroze zglobova postavlja mnoga pitanja za pacijenta. Ponekad postoji nepovjerenje prema liječniku, jer čak i iskusni liječnik ne može uvijek postaviti ispravnu dijagnozu na temelju kliničke slike.

• Osoba prolazi dodatne pretrage kako bi se razjasnila dijagnoza. Kada su sve dijagnostičke mjere dovršene, propisano je liječenje.
• Važno je provoditi ga u kompleksu: masaža, masti, oblozi, vježbe. Sve je to važno za oporavak zglobova kod artritisa i olakšanje stanja kod artroze.
• Koje lijekove treba uzimati za bolesti zglobova stopala, koljena, lakta, ramena i drugih zglobova? Koju gimnastiku treba izvoditi? Kako pravilno raditi masažu? Pronađite odgovore na ova i druga pitanja u ovom članku.

Pokazatelji biokemijskih pretraga krvi kod artroze i artritisa: tumačenje

Ispravna dijagnoza omogućit će postavljanje točne dijagnoze, propisivanje adekvatnog liječenja koje će poboljšati stanje u najkraćem mogućem roku. Tumačenje pokazatelja biokemijskih pretraga krvi kod artroza i artritisa stopala, koljena, lakta, ramena, maksilofacijalnog, skočnog zgloba, zgloba kuka, prstiju ruku i nogu:

Indikator	Norma	Važeći pokazatelji bolesti
Hemoglobin	120-150	Manje 120 — anemija se razvija proporcionalno težini bolesti
Leukociti	od 4 do 9* 10	Iznad 9*10. Leukocitoza može biti umjerena i izražena
ESR	10-15 milimetara na sat	Vrijednost ESR proporcionalna je intenzitetu upale. Kod artritisa se može značajno povećati, a kod artroze ostaje umjeren.
C-reaktivni protein	0,002 mg/l	Do 10 mg/l i više. Povećanje CRP je reakcija sinovijalne tekućine u zglobu na upalni proces.
Reumatoidni faktor	Od 0 do 14 IU po ml	Iznad 14 IU po ml
Sijalne kiseline	2-2 0,33 mmol/l	Iznad 2,33 mmol/l
ASLO	Do 200 jedinica/ml, u djece od oko 16 godina — do 400 jedinica/ml	Iznad 400 jedinica/ml
Fibrinogen	2-4 g/l	Iznad 4 g/l
ACCP	0-3 jedinice/ml	Obično u granicama normale. Kada se stanje bolesnika pogoršava, mijenjaju se pokazatelji ESR, leukocita i hemoglobina, dok ACCP ostaje normalan. To ukazuje na ispravnu dijagnozu, a ne na procjenu tijeka bolesti zglobova u dinamici.
Antinuklearna protutijela	Negativno	Pozitivno

Važno: Da bi analiza bila pouzdana, mora se uzeti u ujutro natašte. Treba ograničiti tjelesnu aktivnost 2-3 dana i izbjegavati hranu bogatu životinjskim mastima.

Koji liječnik liječi artritis i artrozu zglobova?

Kada se pojave prvi simptomi bolesti, prvo se trebate obratiti liječnik opće prakse — terapeut Više o simptomima i znakovima artritisa i artroze pročitajte u članku na našim stranicama na ovoj poveznici. Terapeut mora slušati, propisati opće testove i uputiti pacijenta visoko specijaliziranom liječniku.

Liječenje artritisa i artroza zglobova stopala, koljena, lakta, ramena, čeljusti, skočnog zgloba, zgloba kuka, prstiju ruku i nogu provode sljedeći liječnici:

• Reumatolog
• Ortopedski traumatolog

Ovi liječnici odredit će dijagnostiku. Zatim će se na temelju rezultata testova i drugih studija postaviti ispravna dijagnoza i propisati liječenje.

Artritis i artroza zglobova - liječenje medicinskim pripravcima: popis s nazivima tableta, antibiotika, injekcija

Liječenje zahvaćenih zglobova treba provoditi kompleksno. Glavnu ulogu imaju antibiotici koji se uspješno bore protiv bakterija i virusa.

Zapamtite: Liječenje lijekovima treba propisati samo liječnik u skladu sa stupnjem razvoja bolesti i karakteristikama pacijentovog tijela. Samoliječenje je opasno za život i zdravlje!

Ovdje je popis s nazivima tableta, antibiotika i injekcija za artritis zglobova stopala, koljena, kuka, gležnja, prstiju, šake i drugih zglobova:

• Analgetici: Paracetamol, Diklofenak, Ibuprofen. Često liječnik propisuje opioide (sintetske opojne droge). U ljekarni se puštaju samo na liječnički recept. Dugotrajna uporaba takvih lijekova je opasna jer može izazvati ovisnost.
• NSAIL:"Movalis", "Ibuprofen", "Diclofenac", "Ortofen".
• Kortikosteroidi:"Diprospan", "Celeston", "Hidrokortizon".
• Imunosupresivi:"Azatioprin" (Imuran), "Ciklofosfamid" (Cytoxan), "Ciklosporin A" (Neoral, Sandimmune), "Leflunomid" (Arava), "Metotreksat" » (Rheumatrex).
• Hondoprotektori:"Rumalon", "Dona", "Glukozamin".
• Antibakterijska terapija: Minociklin, Tetraciklin, Doksiciklin, Azitromicin, Eritromicin, Amoksicilin, Cefotaksim, Ampicilin, Roksitromicin, Cefazolin, Lomefloksacin, Ofloksacin, Sparfloksacin. Antibiotik treba odabrati uzimajući u obzir način na koji je infekcija ušla u tijelo (kroz gastrointestinalni trakt, spolna infekcija itd.).
• Modifikatori biološkog odgovora: Embrel, Humira, Kineret, Remicade.
• Glukokortikoidi: Prednizolon, Kortizon, Hidrokortizon, Deksametazon.

Antibiotici se ne propisuju za artrozu, jer ova bolest nije povezana s pojavom infekcije u tijelu. To su promjene povezane s dobi, a kako bi se olakšalo stanje pacijenta, propisuju se sljedeći lijekovi:

• Kondroprotektori:"Rumalon", " Dona", "Glukozamin".
• NSAIL:"Movalis", "Ibuprofen", "Diclofenac", "Ortofen".
• Vazodilatatori: Trental, Cinnarizine, Nikotinska kiselina.
• Relaksanti mišića:"Syrdalud", "Baclofen", "Midocalm".

Zapamtite: Svaki lijek ima mnogo nuspojava. Stoga samo liječnik treba propisati lijekove, uzimajući u obzir dob pacijenta, stadij bolesti i druge čimbenike koji se procjenjuju na prvoj konzultaciji.

Kako koristiti ljekovite i protuupalne masti, terpentinsku mast i diklofenak, kineski melem za artritis i artrozu zglobova?

Potrebno je shvatiti da liječenje artritisa i artroze treba biti sveobuhvatno. Nemoguće je riješiti se ove bolesti uz pomoć jedne masti. Ali, ako su vam već propisani lijekovi, a želite nadopuniti liječenje mastima za veću učinkovitost, u nastavku su upute kako ih koristiti.

Važno: Posavjetujte se s liječnikom prije početka liječenja!

Kako koristiti terapeutske i protuupalne masti za artritis i artrozu zglobova stopala, kuka, lakta, koljena i drugih zglobova? Evo savjeta:

• Potrebno je istovremeno koristiti steroidne i nesteroidne masti. To će pomoći u postizanju najvećeg učinka i brzog oporavka.
• Hondoprotector kreme se koriste 1-2 puta dnevno tijekom 2 tjedna.
• Masti koje sadrže protuupalne lijekove, poput dimeksida, koriste se kao prva pomoć za simptome boli. Utrljajte ovu mast 2 puta dnevno tijekom 1 mjeseca.
• Ako postoji oteklina i oteklina, liječnici obično savjetuju korištenje masti tijekom pogoršanja bolesti ili u početnim fazama. Takve masti uključuju: Fastum, Butadien ili Indomethacin mast.
• Traumel gel i Meta-T koriste se kao analgetske masti. Treba ih nanositi laganim i glatkim pokretima 3 puta dnevno tijekom 10 dana. Zatim možete napraviti pauzu i ponoviti tretman.
​​​​

Ovdje je način korištenja drugih popularnih masti u liječenju artritisa, artroze zglobova:

• Diklofenak utrljavati 3 puta dnevno 30 dana. Ublažava bol i oteklinu, osobito kod artritisa maksilofacijalnog zgloba.
• Terpentinska mast ima širok spektar djelovanja, a koristi se ne samo za liječenje artritisa i artroze, već i za bronhitis i liječenje osteohondroze. Djeluje ometajuće, zagrijava, ima protuupalni i antiseptički učinak. Nanesite na čistu kožu na bolno područje i laganim, glatkim pokretima utrljajte dok se ne osuši. Ovu mast možete koristiti 30 dana jednom dnevno.
• Kineski balzam za artritis i artrozu zglobova koristi se stoljećima za liječenje ovih bolesti. Kao i drugi lijekovi kineske farmacije, i ovaj melem je napravljen od prirodnih sirovina koje je darovala sama priroda. Uzimati 1 jušnu ​​žlicu jednom dnevno poslije jela 10 dana. Zatim ga prestanite koristiti tjedan dana i počnite ispočetka.

Savjet: Prije nego što počnete uzimati jedan od ovih lijekova, svakako provjerite sa svojim liječnikom možete li primiti ovaj tretman ili postoje kontraindikacije.

Bilje za liječenje artritisa i artroze: popis, kratki recept za upotrebu

Biljke pospješuju djelovanje ljekovitih pripravaka, ublažavaju bolove, ublažavaju upale kod artritisa i potiču obnovu hrskavice kod artroze. Evo popisa biljaka za liječenje artritisa i artroze:

• Borove iglice
• Korijen čička
• Korijen gaveza
• Gospina trava
• Močvara
• Cvjetovi nevena
• Listovi koprive
• Cvjetovi kamilice
• Pupoljci i listovi breze
• Plodovi kleke
• Hrastova kora i breze
• valerijana

Možete koristiti jednu od ovih biljaka, ili možete napraviti zbirku. Evo kratkih recepata za upotrebu:

• Alkoholna tinktura. Napravite zbirku od sljedećih biljaka (100 grama svake biljke): korijena gaveza, iglica, hrastove kore, cvijeta nevena. Pomiješajte biljke i uzmite 50 grama ove kolekcije. Napunite bilo kojim alkoholnim proizvodom, ali čistim (votka, alkohol). Dovoljno je 0,5 litara. Čuvati na tamnom mjestu 14 dana. Zatim procijediti i uzimati 14 dana 3 puta dnevno nakon jela po 1 žlicu.
• Prokuhajte. Uzeti listova koprive, pupoljaka breze, plodova kleke po 100, 200, 300 grama - bilo koje količine, ali jednako. Pomiješajte zbirku i prelijte 10 grama zbirke s 1 šalicom kipuće vode. Inzistirati na pari pola sata, zatim procijediti i konzumirati pola čaše 2 puta dnevno nakon jela. Liječiti se na ovaj način potrebno je 10 dana.
• Ljekoviti čaj od 3 biljke. Kipućom vodom (0,5 l) prelijte 10 grama cvjetova kamilice, gospine trave i valerijane. Pustite da odstoji pola sata, a zatim pijte kao čaj tijekom dana. Ovaj čaj možete podijeliti na nekoliko dana.

Ove biljke su se izvrsno pokazale u liječenju zglobova stopala, koljena, lakta, ramena i kuka. Infuzije će pomoći ublažiti bol, smanjiti upalu i oteklinu.

Kako koristiti čičak za liječenje artritisa i artroze: recept

Čičak ima protuupalna, opuštajuća i regenerirajuća svojstva. Evo recepta za korištenje čička za liječenje artritisa i artroze zglobova:

• Samljeti 50 grama korijena čička.
• Prelijte s pola litre votke ili alkohola i ostavite na hladnom i tamnom mjestu 15 dana.
• Zatim izvadite posudu s tinkturom, procijedite je kroz gazu.
• Uzimajte 1 žlicu dnevno mjesec dana. Nakon toga napravite pauzu od 10 dana i ponovite tretman.

Važno: Prije nego što počnete uzimati bilo koju tinkturu, posavjetujte se s liječnikom jer ovaj alkoholni lijek ima kontraindikacije: čir na želucu, pankreatitis, individualni netolerancija i tako dalje.

Kako koristiti bijelu glinu za liječenje artritisa i artroze: recept

Glina se može koristiti u obliku otopine s vodom i pogačama. Djeluje zagrijavajuće, protuupalno i regenerirajuće. Evo recepata za korištenje bijele gline za liječenje artritisa i artroze zglobova:

• U porculanskom tanjuru promiješajte drvenim štapićem (ne koristiti metalne predmete) 2/ 3 gline i 1/3 vode. Dobivenu otopinu utrljajte na područje zahvaćenog zgloba i ostavite 30 minuta. Zatim isperite toplom vodom i obrišite salvetom.
• Sada napravite kolač od gline i vode. Konzistencija bi trebala biti poput čvrstog umiješenog tijesta. Nanesite kolač debljine 2 cm na bolno mjesto. Pokrijte aplikaciju polietilenom i frotirnim ručnikom odozgo. Oblog držati 1-2 sata. Zatim skinite i salvetom namočenom u toplu vodu obrišite ostatke gline s kože.

Glina će pomoći obnoviti cirkulaciju krvi u zglobu i ublažiti otekline. Ovo je izvrsna prva pomoć kod bolova i ukočenosti pokreta.

Kako liječiti artritis i artrozu narodnim lijekovima?

Narodni lijekovi savršeno pomažu u liječenju artritisa i artroze zglobova stopala, prsti na rukama i nogama, zglobovi koljena, ramena i gležnja. Kako bi se učinkovito liječili artritis i artroza narodnim lijekovima, potrebno je napraviti tinkture i dekocije biljaka, prema gore opisanim receptima. Evo još nekoliko savjeta tradicionalne medicine za liječenje zglobova:

• Ako vas muče bolovi u zglobovima, topli oblog pomoći će vam da ih ublažite. Namočite komad gaze u toplu vodu i stavite na bolno područje 20 minuta. Odozgo omotajte kompresiju polietilenom i frotirnim ručnikom.
• Melem "Zirochka" izvrstan je lijek za bolove u koljenima, zglobovima prstiju, laktovima i ramenima. Utrljajte malu količinu balzama u bolno mjesto, a zatim to mjesto omotajte vafl ili frotirnim ručnikom.
• Za artritis možete napraviti takav čudesni lijek : pomiješajte 0,5 litara soka od celera s 0,5 litara tekućeg meda. Smjesu promiješajte i uzimajte 3 puta dnevno po 1 žlicu pola sata prije jela. Smjesu čuvajte na hladnom mjestu. Liječenje provodite mjesec dana, zatim napravite pauzu od 1 mjeseca i opet ponovite lijek.
• Svaki dan pojedite 3 jabuke i 5 komada oguljenih oraha. Ovi proizvodi sadrže mnoge biološki aktivne tvari koje pomažu tijelu da se nosi s bolešću.
• Napravite kašu od čaše bobica pasjeg trna i stavite je na oboljeli zglob kao oblog 1 sat. Činite to svaki dan dva tjedna.

Još uvijek postoje mnogi recepti iz tradicionalne medicine koji pomažu u liječenju određenih bolesti. Ali kod artritisa i artroze oni su najučinkovitiji i pomoći će vam da se riješite boli i upale.

Kako liječiti artritis i artrozu oblozima?

Najučinkovitiji oblozi za artritis i artrozu zglobova od hrena i sok od kupusa. Obloge praviti na sljedeći način:

• Iscijediti sok iz kupusa. U to namočite komad krpene salvete ili gaze i prislonite na bolno mjesto. Zamotajte vrh polietilenom i ručnikom. Činite to svaki dan prije spavanja mjesec dana.
• Naribajte korijen hrena na sitno ribež. Ulijte vruću vodu, ali ne kipuću vodu. Ostavite da se uliti 1 sat. Zatim namočite komad gaze u ovaj naparak, na tu gazu stavite malo hrena i prislonite na problematično područje. Omotajte kompresiju polietilenom i frotirnim ručnikom.

Oblozi se mogu raditi svakodnevno izmjenjujući ova dva recepta. Već nakon tjedan dana takvih postupaka trebali biste primijetiti poboljšanje.

Kako liječiti artritis i artrozu dijetom?

Poznato je da je artroza posljedica nepravilnog način života. Dijeta će pomoći poboljšati stanje pacijenta i vratiti regeneraciju tkiva, kao i ublažiti upalu kod artritisa. Osnovni uvjeti pravilne prehrane kod bolesti zglobova:

• Ne povećavati kalorijski sadržaj jela. Ako se težina počne povećavati, opterećenje zglobova će se povećati, što će dovesti do pogoršanja bolesti. To se posebno odnosi na artritis i artrozu zglobova koljena i kuka.
• Uzimanje vitamina. Ako konzumirate malo voća i povrća zbog sezonskih ili drugih razloga, trebali biste zamoliti svog liječnika da vam prepiše lijekove ove vrste.
• Uravnotežena prehrana. U dnevnom jelovniku važan je omjer bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Neprihvatljivo je ograničiti se ili potpuno ukloniti važne proizvode iz prehrane. Potrebno je svakodnevno konzumirati proizvode koji sadrže fosfor, jer ovaj element pomaže u jačanju kostiju i pokretljivosti zglobova.
• Priprema hrane. Parite ili kuhajte hranu za kuhanje. Pržena hrana je štetna jer sadrži mnogo kancerogenih tvari.
• Voda i svježe cijeđeni sokovi. Pijte najmanje 1,5 litara vode dnevno. Također je potrebno koristiti sokove od svježeg povrća i voća. Imaju puno korisnih vitamina i elemenata u tragovima.
• Jesti svaka 2-3 sata. Kako tijelo ne bi nakupljalo masnoće i ne debljalo, morate jesti pravu hranu svaka 3 sata. Nisu važni samo glavni obroci, već i međuobroci u obliku nezaslađenih jogurta i voća.
• Izbjegavajte sav alkohol i gazirana pića. Također ne trebate jesti brzu hranu i brze ugljikohidrate u obliku slatkiša.
• Bavite se sportom. Ako vam je liječnik dopustio vježbanje, ujutro radite najjednostavnije vježbe. Možete raditi fizikalnu terapiju. No, na specijalistu fizikalne terapije je da sazna koje se vježbe mogu izvoditi.

Evo popisa namirnica od kojih treba sastaviti dnevni jelovnik za bolesti zglobova:

Naravno, ne zaboravite na žitarice i juhe od povrća - to je osnova vaše prehrane.

Kako liječiti artritis i artrozu želatinom?

Već je dugo poznato da je moguće izliječiti degenerativne bolesti -distrofična priroda u kroničnom obliku uz pomoć želatine. Zbog sadržaja posebnih elemenata u tragovima, želatina obnavlja i poboljšava vezivno tkivo. Također, ovaj dodatak prehrani čini hrskavično tkivo elastičnim i vraća pokretljivost zglobu. Kako liječiti artritis i artrozu želatinom? Možeš raditi što god poželiš. Evo nekoliko recepata:

Slatki čokoladni žele:

• Zagrijte čašu mlijeka.
• Umiješajte 2 žličice želatine. Ostavite da nabubri 15-20 minuta.
• Zatim ponovo stavite smjesu na plin, ali ne dovedite do vrenja.
• Dodajte 2 žličice kakaa i isto toliko šećera u prahu. Miješajte dok se komadići hrane potpuno ne otope.
• Kad smjesa postane homogena, isključite plin.
• Ohladite budući žele, ulijte ga u 3-4 kalupa i stavite na hladno mjesto da se stegne.
• Može se koristiti 2 puta dnevno. Jedite sadržaj jednog po jednog kalupa.

Nezaslađeni žele od soka od rajčice:

• Namočite 1 žlicu želatine u 50 ml tople vode Zatim zagrijte pola litre soka od rajčice, dodajte pola žličice soka od limuna, malo šećera i list lovora.
• Maknite sok s vatre, izvadite lovor i ostavite da se ohladi.
• Dodajte otopinu želatine u sok. Promiješati.
• Sada budući žele od rajčice ulijte u kalupe i stavite u hladnjak.
• Uzmite jedan oblik 2 puta dnevno.

Ako vam se ne da praviti žele, možete napraviti napitak — brzo i jednostavno:

• 5 grama želatine preliti sa 100 grama vruće vode. Ostavite 1 sat.
• Kad želatina nabubri, dodajte 100 ml vode i dobro promiješajte otopinu.
• Pijte 0,5 čaše 1 puta dnevno.

Važno: Želatina ima specifičan okus i miris. Stoga ga mnogi ljudi ne mogu piti kao piće. Ali ima blagotvoran učinak na vezivno tkivo. Da biste ubili neugodan okus i miris, možete dodati žlicu meda i malo mirisnog cimeta.

Kako liječiti artritis i artrozu vodikovim peroksidom za Neumyvakina?

Profesor Neumyvakin Ivan Pavlovich stvorio je mnogo različitih metoda za poboljšanje tijela. Na temelju njih stotine tisuća ljudi izliječeno je od raznih bolesti. Ali prije početka liječenja potrebno je konzultirati liječnika, jer recepti imaju kontraindikacije. Dakle, kako liječiti artritis i artrozu s vodikovim peroksidom za Neumyvakina? Mora se slijediti sljedeća shema:

• Uzmite ljekarničku vodenu otopinu vodikovog peroksida (3%). Otopiti točno 2 kapi tvari u pola čaše kuhane vode.
• Popijte porciju pola sata prije obroka.
• Drugi dio treba uzeti 1,5 sat nakon obroka.
• Ovo treba činiti 3 puta dnevno.
• Ako se osjećate normalno, možete nastaviti, povećavajući dozu svaki dan za 1 kap. Činite to dok ne sadrži 8 kapi. Zatim se doza ne mijenja 2 mjeseca.
• Nakon toga se pojedinačna doza odmah povećava za 2 kapi, a potrebno je da dnevna doza bude 30 kapi, koje se moraju uzeti u 3 doze.

Tijek liječenja traje 5 mjeseci. U kombinaciji s drugim metodama liječenja, ova metoda liječenja artritisa i artroze daje izvrsne rezultate.

Zapamtite: Zabranjeno je uzimanje više od 30 kapi vodikovog peroksida dnevno!

Važno: Ako se nakon uzimanja takvog lijeka pojavi nelagoda u želucu (žgaravica, bol), vrtoglavica i drugi neugodni učinci, dozu treba smanjiti 2 puta.

Smanjuje se dok ne dođe do poboljšanja. Zatim možete ponoviti povećanje doze. Ali, ako se neugodni simptomi ponavljaju, tada se takav tretman treba napustiti.

Kako liječiti artritis i artrozu vježbama, gimnastikom?

Prije početka liječenja artroze i artritisa zdravstvenom gimnastikom potrebno je posavjetovati se s liječnikom. Uostalom, postoje mnoge kontraindikacije za vježbanje, osobito tijekom pogoršanja bolesti, kao iu drugim slučajevima. Kako liječiti artritis i artrozu vježbama, gimnastikom?

Za artritis ili artrozu ramenog zgloba izvodite sljedeću vježbu:

Za artritis zglobova koljena i kuka:

Za artritis prstiju:

Kako liječiti artritis i artrozu masažom?

Masaža je učinkovita metoda borbe protiv artritisa i artroze. To je dokazala dugogodišnja praksa. Kako liječiti artritis i artrozu masažom? Postupak može biti opći ili djelomični.

Tijekom opće masaže provodi se sljedeće:

Tijekom parcijalne manualne terapije provodi se:

Važno je da masažu izvodi stručna osoba, inače postupak može oštetiti zahvaćeni zglob.

Zapamtite: Posavjetujte se s liječnikom jer postoje kontraindikacije za korištenje ove metode liječenja. Neprihvatljivo je izvoditi masažu u fazi pogoršanja bolesti!

Prevencija artritisa i artroze: skup mjera

Važna preventivna mjera je održavanje zdravog načina života. Ne opterećujte zglobove, pazite na sebe, strogo se pridržavajte režima rada i odmora, dovoljno spavajte. Zahvaljujući tome, imat ćete dobru hormonsku pozadinu, metabolizam, a svi tjelesni sustavi radit će ispravno i skladno. Evo niza mjera za prevenciju artritisa i artroze zglobova:

• Vratite svoju težinu u normalu. Prekomjerna tjelesna težina opterećuje zglobove.
• Aktivan stil života. To će pomoći dodati zdravlje cijelom tijelu.
• Dnevna jutarnja gimnastika pomoći će razveseliti i tonirati tijelo.
• Slijedite rutinu dana. Spavajte 7-8 sati dnevno, redovito šetajte na svježem zraku. Važno je ne ići kasno u krevet i ne buditi se kasno.
• Jedite najmanje 5 porcija povrća i voća dnevno. Jedna porcija je najmanje 100 grama, odnosno potrebno je pojesti nekoliko jabuka, barem 1 bananu i nekoliko drugih vrsta voća ili povrća dnevno.
• Pijte svježe cijeđene sokove. Imaju puno vitamina i elemenata u tragovima.
• Zaštitite zglobove od hipotermije. Hladnoća je glavni neprijatelj zglobova.

Ako primijetite pogoršanje zdravstvenog stanja i pojavu sustavnih bolova u zglobovima, hitno se obratite liječniku. Nemojte se baviti samoliječenjem kako ne biste naštetili svom zdravlju.

Video: Kako izliječiti artritis?