Kako pravilno disati tijekom trudnoće i porođaja - vježbe za dišnu gimnastiku za trudnice

Pravilno organizirani respiratorni proces ima najznačajniji učinak na uspjeh rađanja. Mnoge buduće majke približavaju se završnoj fazi trudnoće i ne shvaćaju važnost ovog trenutka, što negativno utječe na prirodni tijek procesa protjerivanja fetusa.

Pomaže ispraviti disanje tijekom poroda i kontrakcija

Nema sumnje da bi žena trebala biti potpuno sigurna tijekom cijele faze nastanka novog života. Nemojte biti tužni, ako još uvijek ne zamišljate kako pravilno disati pri rođenju. Ovladavanje bilo kojom tehnikom može biti bez poteškoća u kratkom vremenu. Kao što praksa pokazuje, ispravan respirator pri porođaju proizvodi mnogo latentne faze, olakšava razdoblje protjerivanja fetusa.

Ova pozitivna dinamika objašnjava se činjenicom da se trudnica ne zahvaća u neugodne osjećaje, a kod zraka i samih isporuka žena se usredotočuje na uzdisaj koji izdiše, što joj pomaže da manje bolno doživi cijeli proces. Osim toga, ako pravilno disate, tijelo žene je zasićeno kisikom, što pridonosi učinkovitijem smanjenju mišićnih struktura.maternica, rodni kanali.

Kako pravilno disati tijekom prekovremenog rada i isporuke

Modernost se razlikuje po tome što postoje brojni centri za pripremu za završnu fazu trudnoće. Obilazak ovih ustanova pomoći će vam da naučite kako pravilno disati prilikom uzimanja rođendana i rođendana. Na ovom području ima puno posla, ali, naravno, budućim majkama se nudi jednostavnija verzija, kako ne bi preopteretili ženski mozak s preporukama o tome kako sve pravilno obaviti. Disanje tijekom poroaja i kontrakcija treba provoditi za inspiraciju, ali u okviru predloženog programa.

Stručnjaci za obuku često savjetuju trudnicu da pročita neku literaturu o tome. Bit će prikladno reći da je jedan od najboljih autora, uz pomoć respiratornih postavki, istaknuo temu prirodnog ublažavanja boli u porođaju Grantley Dick Reed. U svojoj knjizi, liječnik poseban naglasak stavlja na suzbijanje osjećaja tjeskobe pri porodu, pričajući o osnovnim načelima provođenja latentnih i aktivnih faza.

Disanje raspoloženjem

Pripremna faza porođaja okarakterizirana je kao "latentno" razdoblje, tijekom kojeg postoji "izglađivanje" zidova vrata maternice. Ako se žena priprema za porođaj po prvi put, tada se "otkriće" može odvijati dugo vremena: od 8 sati do 2 dana. Za drugu i sljedeće generacije, latentna faza je intenzivnija. Pravilno disanje na iglama može se dogoditi odmah nakon nekoliko shema, tako da se razumije kako pravilno disati tijekom trudnoće i porođaja, potrebno je jasnorazlikuju 3 razdoblja kontrakcije maternice: početak, vrhunac, opuštanje.

Prvoj se od njih preporuča da duboko udahne i polako izdahne, dajući istovremeno svako slovo samoglasnika. Vrlo je važno da zvuk bude usmjeren prema dolje. Vrhunsko vrijeme zahtijeva od buduće majke malo strpljenja, što se postiže ponovnom izgradnjom daha od duboke do ubrzane površine. Kada lijek "ide", žena bi trebala znati kako se pravilno opustiti. Tehnika disanja tijekom porođaja samo pomaže da se to postigne.

Tijekom štrajkova

Aktivna faza porođaja je faza tog fizičkog rada koja uključuje proces svih sila organizma. U neposrednom razdoblju protjerivanja fetusa vrlo je važno ne propustiti nadolazeću moć. Obično za jedan pokušaj u trudnici postoji samo jedna minuta (toliko je jaka redukcija). U tom kratkom vremenskom razdoblju treba napuniti zrak plućima i nastaviti disati "psićem", postupno oslobađajući kisik u malim porcijama.

Važno je znati da nakon završetka napora ne možete izdisati sav zrak. Ovo zlostavljanje trudnice razlog je dugog rođenja djetetove glave. Međutim, kada se to već dogodilo, taktika se potpuno mijenja: opstetričar obavještava ženu da je potrebno odmoriti i savjetuje ženi da pređe na lagani respiratorni ritam. Naravno, za to vrijeme dijete ima vremena za povratak, nakon čega se rađanje nastavlja s rezultatom ostatka bebinog tijela.

Rođenje posteljice

Završna faza rada je označenaizlazak iz "mjesta za bebe". U ovoj fazi žena s kontrolom rađanja može slobodno disati, jer nema potrebe za guranjem placente. Opstetričari obično nastoje ubrzati treću fazu porođaja, ali nije nužno toliko prisiliti događaje. Nepravilno provedena faza rođenja placente često može uzrokovati postpartalno krvarenje. Iz tog razloga, prije njezina "odlaska", trudnicama je potrebno malo odmora, kako bi se dijete stavilo na dojku. Potonji će signalizirati odvajanje "mjesta za bebe".

U slučaju da je posteljica odgođena, preporučljivo je da mama lagano kašlja i promijeni položaj tijela, što u većini slučajeva rješava problem. Postporođajno razdoblje karakterizira prisutnost površine rane unutar maternice, kako bi se dodatno osigurala "dezinfekcija" područja, potrebno je provesti kratkotrajna kašnjenja disanja. Ispravno izvedena vježba pomoći će trajno oksidirati krv i osloboditi vaskularni sloj T-ubojica odgovornih za zaštitu tijela od patogenih mikroorganizama.

Preporuke opstetričara-ginekologa

Stručnjaci savjetuju unaprijed pripremiti za rođenje i pohađati tečajeve za trudnice. Na predavanjima je moguće objasniti kako pravilno udisati ženu tijekom trudnoće i porođaja, govoriti o gimnastici i drugim trenucima koji će pomoći smanjiti nelagodu. Buduća majka bi trebala shvatiti da je pojava novog života često popraćena neugodnim osjećajima, pa čak i boli. Međutim, sve to može preživjeti, preživjeti akoZnati disati pri rođenju, pripremiti se za njih sa svom odgovornošću i dobrim raspoloženjem, kako je savjetovao dr. Komarovsky.

Obrazovni video tutorijali

Prema iskustvu iskusnih mama, ako izgled djeteta prati pažljiva priprema, onda cijeli proces ide glatko. Ako još niste pročitali preporuke stručnjaka o tome kako pravilno disati tijekom laganih grčeva i porođaja, možete pogledati videozapise u nastavku. Informacije prikupljene iz video tutorijala za obuku pomoći će "okupiti vaš duh" u pravo vrijeme kako bi se postigao dugo očekivani rezultat.

Kako ublažiti porođaj

Tehnika disanja u zatvaranju i isporuci

Kako disati tijekom poroda