Vitamini za muškarce - kako odabrati prema dobi, indikacijama i povećanoj tjelesnoj aktivnosti

Prehrambeni dodaci pomažu jačanju tijela, povećavaju raspoloženje i služe kao izvrsna prevencija za mnoge bolesti. Zbog svojstava strukture tijela, mineralne komplekse treba odabrati prema spolu. Primjerice, lijepoj polovici čovječanstva bolje je uzeti folnu kiselinu, magnezij, retinol i tokoferol, te posvetiti pozornost sivom spolu selenu, cinku, vitaminima skupine B. Pravilno odabrati vitamine za muškarce pomoći će u ocjenjivanju najboljih mineralnih dodataka i odgovora potrošača.

Korisni vitamini za muškarce

Jaki seksi zahtijevaju lijekove koji poboljšavaju metabolizam, sprječavaju nastanak kardiovaskularnih bolesti, doprinose začeću i proizvodnji zdrave sperme. Da biste ispunili sve ove zahtjeve, morate poduzeti:

  • Vitamin C ili askorbinska kiselina pomažu otporima na stres, ubija želju za alkoholom i duhanom. Dnevna doza može se napuniti svježom zelenom, crvenom paprikom, bruselskim kupusom, kiselim voćem, goveđom jetrom.
  • Tokferol ili vitamin E - usporava procese starenja, uklanja štetni kolesterol, poboljšava funkcioniranjegonade. Visok sadržaj u biljnim uljima, orasima, currasima, grašku i grahu.
  • Biotin - jača kosu i nokte, poboljšava stanje kože, regulira metabolizam ugljikohidrata i masti. Može se naći u takvim prirodnim proizvodima: kukuruz, zobena kaša, kiselo vrhnje.
  • Lipoična kiselina je potrebna za normalno funkcioniranje jetre i štitnjače. Univerzalni antioksidans može se naći u kupusu, riži, špinatu.
    • Vitamin D (kolekalciferol) potiče apsorpciju fosfora i kalcija. Za popunjavanje nedostatka hrane: kiselo vrhnje, meso lososa, jetra, žumanjci.
  • A on je vitamin ili beta karoten. Korisna je za vid, aktivira proizvodnju muškog hormona testosterona, poboljšava snagu i kvalitetu sperme. Osim toga, jača lokalni imunitet, sprječava upale dišnog i urinarnog trakta. Nedostatak vitamina može se napuniti jetrom bakalara, maramom, svinjetinom, maslacem i jajima.
  • B1, tiamin - normalizira brzinu metabolizma. Višak se nalazi u svježem povrću, orasima i žitaricama.
  • B2 ili riboflavin - zasićuje tkiva i stanice kisikom. Morate jesti bezmasni sir, teletinu, datulje.
  • B6 - piridoksin. Pruža normalno funkcioniranje mozga. Sadrži se u cedar orah, skuša i češnjak.
  • B12 ili cijanokobalamin su potrebni za sintezu proteina i hemoglobina. Može se naći u nusproduktima.
    • Vitamini B9 ili folna kiselina potrebni su za sintezu molekula DNA /RNA. Izvori vitamina - crni kruh, jetra, meso, jaja, mlijeko.

Vitaminikompleksi za muškarce

Stručnjaci su naučili kako međusobno kombinirati različite skupine hranjivih tvari, tako da pomažu u rješavanju određenih problema. Neki vitamini za muškarce pomoći će riješiti se umora, osloboditi se stresa, opteretiti mišiće od produljene fizičke aktivnosti. Drugi će biti korisni u planiranju začeća djeteta, u prevenciji kardiovaskularnih problema ili kroničnih bolesti mokraćnog sustava.

Vitamini antistres

Gubitak apetita, umor, razdražljivost, pospanost - sve posljedice stalnog stresa, prekomjerne mentalne aktivnosti. Da biste dobili osloboditi od takvih simptoma pomoći će posebne vitamine za muškarce - antistres:

    Tablete Neuromultivit je složeni pripravak koji sadrži tiamin, pirodoksin i cijanokobalamin. Učinkovit je kod nervnih poremećaja, ali ima mnogo nuspojava.
  • Vitrum Superstress - tonik. Doprinosi jačanju živčanog sustava, dobro ga podnose pacijenti i ima najmanje kontraindikacija.

Vitamini s cinkom

Liječnici daju poseban popis prehrambenih dodataka s cinkom. Takvi lijekovi često se propisuju za nedostatak cinka, planiranje trudnoće, za poboljšanje kvalitete sperme i normalizaciju potencije. Sadrži cink:

    Duovit je kombinacija lijekova s ​​visokim sadržajem cinka. Uklanja nedostatak hranjivih tvari, makro i elemenata u tragovima. Dozvoljeni su za dijabetes i pretilost, ali nema kontraindikacija. Complywit selenium - dobar dodatak hrani. Ima pozitivan učinak na spolne žlijezde, nervozan imišićnog tkiva. Da biste izbjegli predoziranje vitaminima, potrebno je savjetovati liječnika prije uporabe.

Vitamini s željezom

Liječnici preporučuju kupnju multivitamina za muškarce, koji sadrži najmanje željeza, ali postoji i višak drugih skupina hranjivih tvari. Vrijedi obratiti pozornost:

  • Velmen - želatinske kapsule. Podržava reproduktivnu funkciju, potiče imunitet. Međutim, kod primjene lijeka mogu se pojaviti alergijske reakcije.
  • Oligovit - tablete za liječenje i profilaksu metaboličkih poremećaja koje su nastale na pozadini neuravnotežene prehrane. Minus lijek - mnogo kontraindikacija.

Za svaki dan

Kako bi poduprli sposobnost tijela da izdrži infekcije i ojača imunitet u prijelaznom razdoblju, zimi-proljeće ili ljeto-jesen, liječnici preporučuju uzimanje dodataka koji imaju svojstva imunostimulacije:

  • Alphabet Classic je učinkovito sredstvo za održavanje imuniteta. Prikladan je za redovitu uporabu svih osim onih pacijenata koji pate od hiperfunkcije štitne žlijezde.
  • Multi-Tabs Plus je kombinacija djelovanja širokog spektra. Nema kontraindikacija i nuspojava, iz apoteke se izdaju bez liječničkog recepta.

Za muškarce pušače

Znanstvenici su otkrili da nikotin, smola i otrovne tvari dovode do avitaminoze. Oni kradu kisik u stanicama, ometaju rad pluća, bronha i drugih organa. Budući da pušenje uzrokuje neprestano unošenje ovih tvari u tijelo, potrebno je uzeti lijekoveantioksidansi i aminokiseline:

  • Selmevit Intensiv - jak antioksidans s mineralima. Nema kontraindikacija, ali može pridonijeti razvoju alergija.
    • Farmamedova čovjekova formula prirodni je kompleks koji se sastoji od takvih aktivnih sastojaka kao što su minerali, karoteni i flavonoidi. Djeluje umirujuće na živčani sustav, štiti pluća i bronhije od duhanskog dima.

Vitamini za muškarce

Obnavljanje opskrbe potrebnim hranjivim tvarima na štetu nekih namirnica često je teško, stoga su za te svrhe razvijeni posebni mineralni kompleksi. Podijeljeni su u dvije skupine: medicinske proizvode i dodatke prehrani. Čitava razlika među njima leži u načinu dobivanja elemenata makro i tragova. Prvi su sintetski analogni prirodni sastojci. Aktivni dodaci dobiveni su od biljnih ili životinjskih sirovina. Ocjena vitamina za muškarce pomoći će napraviti pravi izbor.

Complywit

Kompleks vitamina za muškarce, koji je razvijen uzimajući u obzir dnevne potrebe tijela u najvažnijim makro-, elementima u tragovima. Tablete se propisuju pri visokim fizičkim i mentalnim opterećenjima, uz kompleksno liječenje antibioticima, tijekom perioda oporavka nakon zaraznih i virusnih bolesti. Proizvođač navodi da Complivist ne sadrži prekomjerne doze, ali liječnici ne preporučuju uzimanje lijeka s drugim multivitaminskim kompleksima kako bi se izbjeglo predoziranje.

Doppelgerts

Njemačka tvrtka Quayser Pharma nudi muškarcima da popunehranjive tvari s fitokompleksom, razvijene na vegetativnoj osnovi. Ovisno o ciljevima, potrošač može odabrati:

  • Doppelgerts Activ - fitokompleks za prostatu. Pomaže u uklanjanju problema s mokrenjem, normalizira metaboličke procese u prostati. Veliki plus je da fitokompleks sadrži jednostavnu uputu i jasnu dozu.
  • Doppelgerts VIP SpermActive je biološki aktivan dodatak hrani. Stimulira spolnu funkciju, povećava potenciju, oštrinu spolnog odnosa, utječe na razinu testosterona u krvi. Međutim, lijek se ne preporučuje za uporabu s povećanom živčanom razdražljivošću, nesanicom, hipertenzijom.

Pharmamed

Ovaj proizvođač kupcima nudi mogućnost korištenja formule za formiranje prostate. Kapsule normaliziraju funkciju urogenitalnih organa, doprinose održavanju prostate. Lijek se propisuje u liječenju i prevenciji prostatitisa, adenoma, funkcionalnih poremećaja genitourinarnog sustava. Tablete su kontraindicirane kod kroničnog zatajenja bubrega.

Centar za muškarce

Vitamini za muško zdravlje Centrum Muškarci se propisuju za liječenje, s neuravnoteženom prehranom i oporavkom nakon dugotrajnog liječenja antibioticima. Lijek sadrži 11 bitnih minerala i 14 vitamina za muškarce. Centrum tablete sadrže najmanje kontraindikacije, ali ponekad postoje neželjene nuspojave kada se daju.

Muški vitamini ginsenga

Nedavne studije su pokazale da muški vitamini s ekstraktom ginsenga stimuliraju aktivnost nadbubrežnih žlijezda, štitne žlijezde i pomažu u uklanjanju etilnog alkohola iz tijela. Sibirski ginseng je prirodni pripravak. Sprječava stres, poboljšava imunitet. Kod uzimanja multivitamina nema nuspojava. Tablete nemaju kontraindikacije osim individualne netolerancije.

Što odabrati vitamine za muškarce

Pri odabiru dodataka prehrani treba se usredotočiti ne na cijenu lijeka, već na njegova svojstva, željeni učinak i dob pacijenta. U različitim životnim fazama, muškarci moraju popuniti nedostatak različitih hranjivih tvari. Na primjer, mladi dečki će doći do jednostavnih polivitamina za svakodnevnu uporabu, za muškarce iznad 50 godina možete probati pilule za povećanje erekcije, a za starije pacijente - dodatke za zaštitu krvnih žila.

Nakon 40.

Za muškarce srednjih godina komponente koje inhibiraju proces starenja su bitne komponente prevencije ateroskleroze i bolesti srca. To su sljedeće hranjive tvari:

  • A - poboljšati proizvodnju sperme.
  • E - održava potenciju.
  • S - jača imunitet.
    • H - je odgovoran za očuvanje kose, zdravlja kože, noktiju.
  • B12 i B6 - osiguravaju sintezu, asimilaciju proteina.
    • Folna kiselina - sudjeluje u proizvodnji spolnih hormona.

Nakon 30 godina

Za mlade ljude koji su posebnipotrebne tvari koje su uključene u održavanje mišića korzet, formiranje visokokvalitetne sperme, proizvodnju testosterona. Uz sve te zadatke dobro se upravljaju vitaminima B. Osim toga, ako osoba povremeno konzumira alkohol ili puši, tada mu je potrebna lipoična kiselina, kompleksi s magnezijem, omega-6 i omega-3 kiseline za potporu rada jetre i pluća.

Nakon 50 godina

Muškarci stariji od 55 godina su potrebne tvari koje mogu spriječiti ili usporiti razvoj osteoporoze, ojačati nokte, zaštititi kožu od djelovanja sunčeve svjetlosti. Uz ove zadatke liječi kalcij i kolecalciferol. Osim toga, s godinama, sposobnost organizma da dobije B12 iz hrane je smanjena, tako da je ovaj aditiv na drugoj fazi, ako je potrebno. Aditiv može spriječiti razvoj srca i krvnih žila, smanjiti Alzheimerove simptome i mentalne poremećaje.

Nakon 60 godina

Starijim muškarcima trebaju antioksidanti - E, C i A. Oni smanjuju stopu starenja kože, djeluju kao profilaktičko sredstvo protiv kroničnih bolesti gornjih dišnih putova, sprječavaju nastanak infarkta miokarda i podržavaju seksualnu funkciju. Ako do tada dođe do oštećenja funkcije jetre, pomoći će vitamin-mineralni kompleks za muškarce s dodatkom magnezija i tioktične kiseline.

Vitamini za muškarce s tjelesnom aktivnošću

Mineralni kompleksi za sportaše imaju različite učinke. Odaberite lijekove na temelju ciljeva koje slijedite u sportu.Na primjer:

    Opti-men Optimum Nutrition - pomaže u uklanjanju potkožnog masnog tkiva, povećanju mišićne mase; Adam - aktivira sintezu testosterona i pomaže u oporavku od vježbanja;
  • VitaForm - preporučuju liječnici s jakom tjelesnom aktivnošću.

Vitamini za potenciju

Vitamini topljivi u mastima A, E najbolji su izbor za one koji žele povećati seksualnu funkciju, povećati erekciju i trajanje spolnog odnosa. U idealnom slučaju, ako takav kompleks korisnih dodataka prehrani za muškarce uključuje dodatne vitamine F ili C koji ometaju bolesti genitalnog područja i povećavaju zaštitne funkcije tijela. Za potenciju će biti korisne i minerali: cink, selen, bakar.

Video

Recenzije

Mihail, 32 godine

Redovito dolazim u teretanu, a sa prijateljima mi ne smeta pobijediti loptu tijekom vikenda, pa koristim mineralne komplekse. Isprva je kupio sportske dodatke, ali sada se prebacio na jednostavne vitamine za muškarce. Duovit tablete pomažu da se osjećam odlično i nakon nekoliko sati rada, ali su jeftine.

Margarita, 36 godina

Moj suprug ima vrlo težak posao s nepravilnim rasporedom. Da bi nekako podržao svoju voljenu osobu, kupio mu je mineralni kompleks Duat iz tvrtke KRAKA posebno za muškarce. Morate se prisjetiti potrebe piti tabletu, ali općenito, osoba je bila zadovoljna. Kaže da je čak i buđenje ujutro postalo lakše.

Anatoly, 54 godina

IVjerujem da mladim ljudima nije potrebno uzimati vitaminske dodatke opće namjene, jer se sve korisne tvari mogu dobiti u pravom obroku. To je kada ste pokucali 50 vrijedno razmišljanja: zadržati srce, pomoći jetri. Redovito uzimam Alphabet Classic. Lijek je jeftin, ali mi se sviđa rezultat. Čak pomaže kod ćelavosti.