Vitamini u suhoj koži - proizvodi bogati sadržajem

Ljudska koža ima zaštitnu funkciju, koja je u biti barijera protiv vanjskih štetnih čimbenika. Najmanji gubitak vitamina i hranjivih tvari dovodi do toga da epidermis prestaje funkcionirati ispravno. Zbog toga dolazi do nelagode: iritacije, pilinga, suhoće, poremećenog integriteta pokrova. Samo vitamini sa suhom kožom, koje je teško dobiti samo od hrane, pomoći će u ispravljanju situacije, ali se uvijek mogu kupiti kao dodatni dodaci.

Uzroci suhe kože

Postoji mnogo razloga zašto koža postane suha. Uz kompliciranu nasljednost, gornji sloj epidermisa također pati od nedostatka odgovarajuće skrbi, a ne samo iz perspektive starosti. Suhoća može biti posljedica pothranjenosti ili elementarnog nedostatka vitamina, što je posebno akutno u proljeće. Ako ste ispravno identificirali uzroke, tada se s tim nedostatkom možete nositi vrlo brzo, osim ako vam se takva vrsta kože prenosi na genetskoj razini.

Simptomi suhoće

Većina ljudi koji pate od prekomjerne suhe kože neće morati govoriti o glavnim simptomima jer se oni moraju nositi s njima svaki dan.Najčešći su:

  • piling,
  • blijeda boja,
  • upala nekih mjesta,
  • pigmentacija,
  • iritacija;
  • pucanje.

Vitamini iz suhe kože

Jedan od najučinkovitijih načina liječenja prekomjerne suhe kože je davanje lijekova koji potiču vlagu i prehranu kože. Svi se mogu lako kupiti u ljekarni bez liječničkog recepta i koristiti prema uputama. Postoje cijeli kompleksi koji su uronjeni u stazu. Kako bi se odredio djelotvoran lijek za vas, preporučljivo je konzultirati liječnika koji može utvrditi uzrok suhoće i propisati tijek liječenja. Koje vrste vitamina za suhu kožu preporučuju se za uporabu?

?

Vitamin C

Ovo je vjerojatno jedan od najpoznatijih vitamina, koji se uvijek preporuča ne samo za vidljive promjene u epidermisu, već čak i za održavanje imuniteta u zimskim mjesecima. Vitamin C se nalazi u mnogim agrumima i povrću, ali ne uvijek dovoljno za tijelo. Nedostatak je potrebno popuniti na druge načine, a za to farmaceutske tvrtke nude različite varijacije: askorbinsku kiselinu, šumeće tablete, ampule.

Vitamin C za kožu igra jednu od najvažnijih uloga: antioksidans, elastičnost epidermisa, elastičnost. Ako razina u tijelu padne, onda se koža počinje guliti, dolazi do iritacije. Sve to možete očistiti hidratantnim kremama, ali samo na sat vremena. Taj se problem treba tretirati interno, odnosno svakodnevno. Dnevna doza - do100 mg (to je 200 g proizvoda). Što trebate jesti u tijelu za obogaćivanje vitaminom C:

  • naranče;
  • limun;
  • kupus, uključujući kiseli kupus;
  • kivi;
  • rajčice;
  • banane.

?

Retinol

Još jedan vrlo važan sastojak kože je vitamin A, ili, drugim riječima, retinol. Ima obnovljene učinke na sve slojeve epitela. Zahvaljujući retinolu moguće je ukloniti pigmentne mrlje, produžiti mladost kože. Zbog toga dolazi do regeneracije na staničnoj razini. Kao i mnogi drugi vitamini koji vlaže kožu, mogu se dobiti iz hrane, ali ako se ne radi o profilaksi, već o liječenju, onda će pomoći samo dodatni preparati. Dnevna doza - 2,5 mg (50-60 g proizvoda).

Proizvodi potrebni tijelu:

  • krumpir;
  • marelice;
  • breskve;
  • mrkva;
  • sir;
  • papar;
  • jetra;
  • ribe;
  • jaja;
  • bundeve.

?

Vitamin B

Jedna od najteže zadržanih vitamina u tijelu je cijela skupina - B. Brzo se uklanjaju iz tekućine, tako da postoji potreba za stalnim nadopunjavanjem vitamina. Cijela grupa je važna za kožu, jer je odgovorna za mnoge funkcije: sintetizira hormone, poboljšava epidermu, sprječava starenje. Svakoga dana osoba obnavlja razinu vitamina u ovoj skupini hranom, ali samo pod uvjetom da je hrana zdrava. Inače je potrebno kupiti dodatne lijekove koji sadrže B1, B2, B6. Dnevna doza - do 2,5 mg (150-200 g proizvoda).

Proizvodi kojisadrže vitamin B:

  • zobeni kruh;
  • dinja;
  • sir ili mliječni proizvodi
  • lubenice;
  • grožđice;
  • masti;
  • kikiriki;
  • grašak;
  • naranče.

?

tokoferol

Drugo ime je vitamin E, koji je najkorisniji za epidermu. Zahvaljujući njemu možete se nositi s mnogim kožnim bolestima, često korištenim u prevenciji. Nedostatak tokoferola odmah utječe na stanje kože u cjelini: postaje labava, pretjerano suha, gubi tonus mišića. Samo E doprinosi normalizaciji funkcioniranja reproduktivnog sustava, što rezultira procesima u tijelu koji pridonose pomlađivanju lijepe polovice čovječanstva.

Vitamin E je dizajniran da stimulira rad jajnika, koji proizvode ili hormone estrogena ljepote. Samo zbog tog procesa bore su vidno glatke, koža je zategnutija, kupuje svježinu, elastičnost. Norma za jelo je dnevna doza od najmanje 100 mg dnevno. Od proizvoda koji sadrže tokoferol, posebno vrijedi napomenuti:

  • pinjole;
  • pistacije;
  • sjeme;
  • krkavina;
  • peršin;
  • hipster;
  • bademi.

?

Filoquinone

Filoquinone, to je koagulacijski vitamin K, regulira procese koji su nevidljivi, ali vrlo opipljivi kada su manjkavi. K štiti od unutarnjeg i vanjskog krvarenja, njegova glavna briga - zgrušavanje krvi. Filoquinone ima učinak izbjeljivanja, eliminira pjege i druge vrste pigmentacije kože. Osim toga, vitamin K uklanja otekline iupala, koristi se u slučaju cupperoze i rosacea za uklanjanje telangiektazije. Dnevna doza - 2 mg.

Jedite više zelene hrane, to je:

  • kupus;
  • špinat;
  • krastavci;
  • grašak;
  • grahom papra;
  • zelje.

?

Primjena vitamina u suhoj koži

Većina navedenih vitamina, potrebnih za održavanje ili liječenje kože, svakodnevno se konzumira s hranom. Ipak, u akutnom nedostatku, koji se počinje manifestirati u obliku čireva, iritacija, teškog pilinga, treba poduzeti mjere i povećati dozu. Također je vrijedno spomenuti da redovito korištenje maski i krema s vitaminima treba prilagoditi, naizmjenično. Da biste to spriječili, slijedite ove korake:

  • Nije potrebno dugo ostati na ulici pod utjecajem izravnih sunčevih zraka, ako ne koristite zaštitne kreme.
    • Mraz epidermisa također treba zaštititi. To se odnosi na lice i ruke.
  • Za svakodnevnu njegu koristite samo kozmetiku koja odgovara vašem tipu kože.
  • Pokušajte izbjeći kozmetičke deterdžente, kreme, ulja koja sadrže sulfate, alkohol.

?

Za unutarnji prijem

Danas u ljekarnama možete kupiti različite vrste kompleksa koji sadrže sve potrebne tvari za svakodnevno održavanje tijela. Svatko će moći odabrati opciju koja će odgovarati problemu i novčaniku. Za žene su razvijeni posebni vitamini za suhu kožu lica iTijelo. Nije potrebno vjerovati samo sredstvima iz ljekarne, potrebno je pažljivo pregledati vašu prehranu i prilagoditi je, ako jedete pogrešno.

Prije svega, morate sjesti na dijetu: odustati od masnoće, pržene hrane, izvaditi iz dnevnog obroka brašno i slatko. Sve to negativno utječe ne samo na kožu, već i na opće blagostanje. Nakon tjedan dana pravilne prehrane primijetit ćete kako se mijenjati ne samo izvana, nego i interno. Dijeta treba sadržavati veliku količinu povrća i voća, orašastih plodova, kuhano meso, ribu. Važno je očistiti tijelo od troske, pa pijte mnogo čiste vode, ne manje od dvije litre dnevno. U kombinaciji s dijetom, počnite uzimati vitamine u suhoj koži ruku i drugim dijelovima tijela.

?

Vanjska primjena

Stalna briga za kožu uz pomoć krema, maski, tonika i druge kozmetike na bazi vitamina bit će neophodna. Nije uvijek moguće kupiti ih spremno ili vam cijena ne dopušta kupnju cjelokupnog kompleksa za njegu. Pomoć dolazi s jednostavnim receptima ljepote koje možete pripremiti kod kuće. Postoje pravila za primjenu takvih sredstava:

  1. Svaki sastav mora biti pripremljen isključivo.
  2. Nanesite samo na čistu kožu.
  3. Svakako promijenite sastav kozmetičkih sastojaka kako se vaša koža ne bi navikla na isti popis sastojaka.
  4. Nisu svi lijekovi nakon upotrebe potrebni nanošenje hidratantne kreme, stoga pažljivo proučite uputeprimjena.

Evo nekih recepata koji će pomoći revitalizaciji elastičnosti, elastičnosti kože, poboljšati ravnotežu vode i osloboditi se od suhoće:

  1. Za smirivanje iritacije pomoći će infuzija cvjetova kamilice, kuhanih u kipućoj vodi, pomiješanog s nerafiniranim uljem masline. Snažna infuzija (1 žlica.) Pomiješajte s uljem u omjeru 1: 1 i nanesite ravnomjerno. Nije potrebno puno trljati, kompozicija će se očistiti za nekoliko minuta. Ostatak isperite toplom vodom i nanesite hidratantnu kremu.
    2. Med (1 žlica) mora se miješati s žumanjkom i dodati zobene pahuljice (1 žlica.). Postojat će gusta maska ​​koja se nanosi na zahvaćena područja kože. Sastav se stavlja na problematična područja i nakon 15-20 minuta. isperite toplom vodom. Korisno je uzeti masku dnevno.
  2. Potrebno je izvršiti toniranje opuštene kože. To će pomoći napraviti mješavinu naribanog krastavca i kiselog vrhnja. Sastav (maskara) nanosi se na lice i ostavlja 30 minuta. Maska ispada vrlo masna, pa je oprezno oprati, nježnim pokretima.
  3. U običnu dnevnu kremu dodajte malo tekućih vitamina u suhu kožu: A, C, E, dobro promiješajte i svakodnevno je koristite na uobičajeni način. Dopušteno je držati takav proizvod samo u hladnjaku ne dulje od dva dana.
  4. Da bi se vodeno-solna ravnoteža dovela u normalu, potrebno je napraviti kolagensku masku. U tu svrhu one se uzimaju u prahu i razrjeđuju u vodi 1: 1. Zatim se smjesa nanosi na kožu i ostavi 10-15 minuta. Ova maska ​​će spriječiti pucanje.

?

Video

Podaci u članku se nosepoznati karakter. Materijali članka ne zahtijevaju neovisni tretman. Samo kvalificirani liječnik može dijagnosticirati i dati savjet o liječenju na temelju individualnih karakteristika određenog pacijenta.