Taurin - što je aminokiselina i koje droge sadrže, koristi i štete

Dio potrebnih elemenata ljudskog tijela može samostalno proizvoditi, a neke se isporučuju samo s hranom. Analizirana tvar se proizvodi u tijelu i sadržana je u nekim prehrambenim proizvodima, koji se koriste u obliku medicinskih pripravaka (kapi, tablete), sportske prehrane za bodibildere.

Što je taurin

Značaj ove aminokiseline od strane mnogih ljudi i sportaša je podcijenjen, stoga treba razmotriti pitanje: Što je taurin? Ovaj element otkrili su znanstvenici u studiji 1827. godine, žuči bika (otuda i ime "bik" - bik). Taurin je biološki aktivna tvar koja je dio skupine vitaminski sličnih sredstava i sulfoamino kiselina. Kod ljudi u tijelu, ona se također proizvodi od aminokiseline cisteina, koja igra ulogu u procesu neutralizacije toksičnih elemenata, formiranja tkiva.

Međutim, količina koju osoba može proizvesti sama po sebi nije dovoljna, pa se taurin često koristi u stvaranju lijekova, prehrambenih dodataka zasportaši. Tipično, lijekovi koji sadrže ovu tvar imaju višestruki učinak: regeneraciju, oporavak, toniranje, borbu s očnim bolestima, diuretski učinak bez nuspojava. Koristite taurin u dječjoj hrani, energetska pića, sokove kao komponentu razvoja.

Taurin u tabletama

Ovaj usmeni oblik tvari obično se koristi kao dodatak prehrani. Doziranje Taurina u tabletama treba odrediti liječnik, na temelju individualnih karakteristika ljudskog tijela. Većina ljudi pije ovu amino kiselinu 3 puta dnevno na prazan želudac. Ista doza Taurin se koristi u slučajevima dijabetesa, bolesti jetre, zatajenja srca. Glavna razlika - trajanje terapije s ovom tvari, na primjer, u dijabetes naravno traje do šest mjeseci, au slučaju zatajenja srca - mjesec dana.

Taurin - kapi za oči

Ovaj pripravak, doziranje treba odrediti specijalist. Taurinske kapi za oči mogu imati drugačiji uzorak primjene, što je određeno bolešću. Za terapiju katarakte, aminokiselina se koristi u obliku instilacija do 4 puta dnevno u 1-2 kapi. Trajanje liječenja Taurinom je obično 3 mjeseca. Ako postoji potreba da se ponovi, drugi tečaj se odbacuje za mjesec dana.

U slučaju distrofije, trauma rožnice Taurin se koristi za upute u roku od 4 tjedna. Kapi u degenerativnim bolestima mrežnice, prodorne rožnice nisu korištene. Da biste to učiniliSubkonjunktivne injekcije lijekova. Ubrizgajte 0,3 ml 4% -tne otopine jednom dnevno tijekom 10 dana. Potrebno je ponoviti tijek liječenja Taurinom u 8 mjeseci.

Što je taurin u energetici

Ova aminokiselina nalazi se u mnogim energetskim napitcima. U jednom slučaju, u nekim slučajevima, potrebno je gotovo 1000 mg tvari. Taurin u energetskim napitcima je u višku, ljudsko tijelo dnevno može apsorbirati samo 400 mg. Glavno je da predoziranje ovom aminokiselinom ne može biti, sustav razmjene tijela neće dopustiti da stanice tijela uzmu više nego što im je potrebno, ali će se dodatno opterećenje tijela pojaviti. To ne znači da je energija bezopasna, dokazan je uzbudljiv učinak kombinacije taurina i alkohola.

Taurin u bodybuildingu

Ljudi koji se aktivno bave sportom troše mnogo više na domaće resurse. Taurin u bodybuildingu se rijetko koristi, jer mnogi ne razumiju zašto ga treba uzeti, koje pozitivne kvalitete posjeduje. Za sve sportaše možete razlikovati sljedeće prednosti od primanja ove aminokiseline:

  1. Taurin doprinosi povećanju protoka krvi, što osigurava brzu i kvalitetnu isporuku mišićima ugljikohidrata tijekom odmora. To pomaže da se provodi svaki pristup s puno težine.
    2. Tvar pomaže u suočavanju s umorom, što je važno nakon treninga snage.
  2. Aminokiselina Taurin pomaže u sprječavanju grčeva mišića tijekom vježbanja pri radu s visokom težinom.
  3. Aminokiselina ubrzava isporuku uMišićna vlakna glukoze, što izaziva rast, što je prije moguće oporavak.
  4. Taurin povećava mišićne enzime odgovorne za oksidaciju masti, proizvodnju energije itd.
Vrijeme uzimanja Taurina utječe na djelovanje lijeka, koji se učinak može postići. Na primjer:

  1. Korištenje sredstava za nastavu pomaže povećanju ukupne koncentracije prije obavljanja važnih zadataka. Na primjer, učenik uzima ispit iz Taurina prije ispita, a sportaš - prije prezentacije.
  2. Za borbu protiv umora, poticanje rada mozga, povećanje snage i izdržljivosti, koncentrirajte pažnju aminokiselina "na vrijeme".
  3. Da bi se uklonili simptomi pretreniranosti, umora, oporavka tijela Taurin uzima "poslije".

Koji proizvodi sadrže taurin

Aminokiselina Taurine može se kupiti u ljekarni ili online trgovini sa sportskom prehranom u obliku dodatka prehrani, ali postoje prirodni analozi. Glavni aktivni sastojak sadrži neke od proizvoda koje koristimo u našem dnevnom meniju. U pravilu, moguće je pronaći aminokiselinu u proizvodima životinjskog podrijetla, proteinska biljna hrana je ne sadrži. Što sadrži taurin:

  • riba;
  • dagnje;
  • rakovi;
  • jaja;
  • mlijeko;
  • škampi;
  • govedina;
  • kunić;
  • bakalar;
  • svinjetina;
  • sir.

Taurin - dobar i loš

Bilo koji lijek ima svoje osobine, kontraindikacije, nuspojave. Smatra se amino kiselinomnije iznimka, pa u nastavku je opis taurina - koristi i štete

plus

Taurin ući u kemijskim reakcijama i povezuje sa žučnim kiselinama uključene u emulgiranje masti koji ulaze u crijevo. To poboljšava obradu masti, razgradnje u hranjive tvari koje se potom apsorbiraju u krvotok. Ovaj pozitivni učinak aminokiselina se koristi kod mršavljenja, kontrolu težine i stabilizirati metabolizam.

Taurin djeluje kao transportni-amino kiseline neurotransmiter u mozgu. Ovaj element djeluje kao vodič u prijenosu živčanih impulsa receptora koji utječe na cijelo tijelo optimalno adekvatan odgovor na signale iz mozga do unutarnjih organa. Međutim Taurin također usporava napredovanje živčani reakcije, što je važno kada je potrebno kako bi se spriječilo napadi.

Nedostatak Taurin može potaknuti razvoj degeneracije mrežnice, kardiomiopatija, smanjena aktivnost mozga. Aminokiselina se sintetizira u zdravom sebe osobu, ako ne, onda liječnik propisuje korištenje lijekova taurin. Da se koriste za prevenciju katarakte, liječenju bolesti oka, dijabetesa tipa 1-2 zatajenja srca.

kontra

postoji posebnost u mišljenju stručnjaka o opasnostima amino kiseline. Taurin iz visoke aktivnosti tvari može dovesti do preopterećenja srca, prekomjerna proizvodnja žuči, jake smanjenje tlaka. Takvi učinci mogu se pojaviti u skupinama osoba s posebnim bolestima. Na primjer:

    Bolesnici s patologijom jetre, prisutnost žučnih kamenaca Taurin je štetan zbog aktivne žučne tvorbe.
  1. Prema uputama zabranjeno je primati taurin osobama s smanjenim tlakom, zatajenjem srca i drugim srčanim bolestima.
  2. Negativni učinak omogućit će uporabu aminokiselina u čiru dvanaesnika, želuca, kroničnog gastritisa s visokom kiselošću.
  3. Visoki sadržaj taurina u energetici ne ide u korist tijela, višak aminokiselina oštećuje stanice mozga, srčani mišić. To snažno utječe na koncentraciju, otpornost na stres.
  4. Negativan utjecaj Taurina na trudnice, djecu, ako ga liječnik nije posebno imenovao.
  5. Štetno je kombinirati taurin s alkoholom, kofeinom. Prema ljudima, takvi "kokteli" pomažu u brzom punjenju, ali nuspojave će utjecati na živčane reakcije, cirkulacijski sustav i organe za pročišćavanje krvi.

Cijena za Taurin

Ova se tvar koristi u različitim sferama, sadrži prehrambene dodatke za bodybuildere, pastu za zube, kapi za oči i pilule. Svaki lijek Taurina može se naći u ljekarni po pristupačnoj cijeni. Komplet nužno uključuje upute, ali je potrebno koordinirati tijek prijema s liječnikom. Procijenjena cijena lijekova:

  • Taurinske kapi za oči (4%), 10 ml - cijena od 23 g;
  • Kardioaktivne tablete taurina (60 jedinica) 500 mg - cijena od 286 g;
  • pasta za zube «Energy» s Taurinom (74 g) - cijena od 210 rubalja;
  • L-Taurin, 100 g (sportska odjeća) - cijena je od150 str.

Video: taurin - što je to

Recenzije

Vladimir, 37 godina

Zdravlje me dovodilo do stalnog mučenja uveitisa, liječnici su propisivali Tauffona, ali prema Taurinovim poznanicima to je jeftinije, a načelo djelovanja i aktivne tvari su iste. Prema osobnom osjećaju nakon novog lijeka bilo je manje nuspojava, oči nisu povrijedile. Pa pomoći kapi s Taurine nakon rada na računalu, osloboditi umora.

Elena, 28 godina

Provodim dosta vremena ispred svog računalnog ekrana, oči su mi počele boljeti i osjećala sam umor. Liječnik propisao Taurin za prevenciju, vrlo volio puštanje obliku - mini-kapi. Tvar iz otvorenog stakla nestaje, lijek gubi svoja svojstva, a ova metoda pakiranja pomaže u održavanju svih svojstava Taurina duže.

Artem, 25 godina

Bavim se bodybuildingom, od dodataka prehrani pokušao sam samo kupiti, a moji prijatelji su preporučili da se na turniru s Taurinom poveća izdržljivost i ubrza oporavak nakon treninga. Pijem smjesu s tvari nakon intenzivnog treninga snage, tako da mišići brzo dođu u normalu, poboljšaju metabolizam.