Kako preživjeti težak razvod za ženu: savjeti psihologa. Što žena osjeća nakon razvoda i kako se s tim nositi?
Razvod je vrlo težak i kompliciran, pogotovo za žene koje ga mnogo teže podnose. U našem članku ćemo vam reći kako preživjeti ovo teško vrijeme i početi živjeti iznova.
Razvod vas uvijek tjera da dio sebe ostavite negdje u prošlosti. Prema psiholozima, osjećaji zbog razvoda nalikuju smrti voljene osobe. No, nakon smrti uvijek dolazi rođenje i to je činjenica.
Kako preživjeti razvod od muža? Savjeti psihologa pomoći će riješiti ovaj problem, iako u ovom slučaju nema jednostavnih rješenja i odgovora. Hajdemo shvatiti što se događa nakon razvoda i kako to preživjeti, a da ne izgubite sebe.
Što žena osjeća nakon razvoda?
Čovjek koji je pretrpio veliki gubitak uvijek osjeća duševnu bol. U ovom trenutku prevladava oluja emocija, jer je uobičajeni način života poremećen, počinje strah od samoće, javlja se osjećaj krivnje, a postoji i želja da se sve vrati. Drugim riječima, želim normalan život.
Uoči razvoda žena ima mnogo strahova - kako preživjeti razvod, kako odgajati djecu, za što živjeti i kako sve to objasniti drugima? U današnjem je društvu takav trend da se više od polovice brakova raspadne, a pritom češće žale muškarci nego žene.
Ako muškarac postane zavidan neženja, onda se žena smatra napuštenom. A to samo tjera ženu da se posrami zbog ove situacije i da se boji da će joj se suditi. Kada se žena rano uda, obično nije u stanju donositi ozbiljne odluke i osigurati sebi egzistenciju i općenito živjeti samostalno, jer prije je sve to radio njezin muž.
Često, kada je žena bila udata za bogatog čovjeka, ona se boji da će postati siromašna nakon razvoda. Čak i ako je uspješna u karijeri, i dalje ima uobičajene obveze - plaćanje računa, kupnju namirnica, popravak kućanskih aparata i tako dalje.
Nakon dugog zajedničkog života mnogi imaju osjećaj da im je obitelj postala jedna, a u takvim slučajevima rastanak je posebno težak, jer ako odvojite jednu cjelinu, uvijek je loše. Ovdje ne možete bez pomoći psihologa, jer morate ponovno izgraditi sve svoje ideje o životu i otrgnuti psihološki bliske ljude.
Razvod je tužan događaj, ali nije kraj života. Nastavlja se. Treba je tretirati kao ozbiljnu bolest koja se može izliječiti. Da, morat ćete se truditi dugo i naporno, ali na kraju će oporavak doći.
Kako žena treba preživjeti razvod?
Da bi žena preživjela tugu i smirila se, potrebno ju je proživjeti. Ljudi, zbog svoje psihologije, svaki gubitak doživljavaju gotovo na isti način. Psiholozi razlikuju nekoliko faza, a važno je proživjeti svaku od njih, ne preskakati ih i ne zadržati se dugo na jednoj od njih. U pravilu, u slučaju razvoda, sve faze traju godinu dana, a to je maksimum.
Stadij 1. Šok i poricanje
Sjetite se kada ste bili opečeni ili ozlijeđeni, i isprva niste ništa osjećali, a zatim odjednom je jako zaboljelo. Kod nas je ista situacija. U početku naša svijest ne vjeruje u ono što se događa i čovjek neko vrijeme živi kao prije. Glavna emocija u ovom razdoblju je strah od gubitka koji se već dogodio. Tijelo aktivno traži resurse koji pomažu u prevladavanju straha.
Vrlo je dobro ako u ovom trenutku imate taktičnu podršku voljenih osoba. Ali najučinkovitijim se smatra briga o sebi.
Postoje neke vježbe za doživljavanje ove faze koje vam omogućuju da se nosite sa strahom. Najlakši od svega je odgovor na pitanje na papiru - "Kako živjeti bez muža?".
Faza 2. Ljutnja i ogorčenost
Ako ste u posljednjoj fazi našli snage za život i ona je već prošla, tada slijede ljutnja i ogorčenost. To je zbog činjenice da počinjete pokušavati promijeniti situaciju. Ljutnja nas tjera na akciju i obično počinje tražiti krivca. Štoviše, nije nužno da ćete biti ljuti na svog bivšeg muža i njegovu novu ženu. To može biti vaša voljena osoba ili čak vi sami.
Uglavnom žene zapnu u ovoj fazi jer se suzdržavaju. Ali da biste krenuli dalje, morate razumjeti svu ljutnju i ispravno je izraziti. Nedvojbeno, nema potrebe da se s bilo kim svađate, ali bi se isplatilo da date oduška svojim emocijama. U tom slučaju možete razgovarati sami sa sobom, svojim rođacima ili čak pisati na komadu papira. To će vam omogućiti da shvatite što vam ne odgovara, što je uzrokovalo negativnost i zašto.
Faza 3. Stadij kompromisa ili krivnje
Slijedi želja da pronađete i otklonite sve svoje pogreške. Upravo u to vrijeme dolazi do prvih pokušaja vraćanja muža, samooptuživanja i obećanja da će se popraviti. Samo pazi da ne kriviš sebe. Možda ste u nečemu pogriješili, ali ne biste se trebali kažnjavati. Vaš zadatak je prihvatiti i ispraviti svoje pogreške.
U ovoj fazi obratite posebnu pozornost na svoju okolinu i ne dopustite da vas obuzme osjećaj krivnje. Usput, prema statistikama, upravo u tom razdoblju žene postaju žrtve utjecaja drugih ljudi, pridružuju se sektama i tako dalje. Radite bolje na svojim greškama, a za to će vam opet trebati papir. Pišite, oprostite sebi, izvucite zaključke i razmislite o mogućem izlazu iz situacije.
Stadij 4. Depresija
Ovo razdoblje je najteže od svih i traje duže. Patnja u ovom trenutku je najjača, jer je gubitak već u potpunosti shvaćen, što znači da je potrebno prekinuti vezu sa suprugom. Doživjeti depresiju znači prihvatiti prekid, što znači da ćete se potpuno prepustiti čovjeku kojeg ste nekada voljeli. Kako ne biste zapeli, napravite popis dobrih trenutaka i izrazite zahvalnost za sve dobre stvari.
Faza 5. Prihvaćanje
Ovo je posljednja faza kada je osoba oporavljena. Drugim riječima, već shvaćate kako živjeti bez muža, da imate novi život i mnogo mogućnosti.
Kada shvatite da se razvod može vidjeti kao poticaj za novi život i prilike, tada možete smatrati da ste se sa svime nosili. Da, rana u srcu, ali možete prevladati okolnosti i neuspjehe kako biste postali vrijedan resurs za razvoj.
Što žena ne bi trebala raditi nakon razvoda?
Kada je žena u tako stresnoj situaciji za nju, često gubi kontrolu nad sobom i čini nepromišljene postupke. Koje su najčešće pogreške kod žena nakon razvoda i čega se trebaju kloniti?
Pokušaji ponovnog pridobijanja muškarca
Čak i ako to uspijete postići, "medeni mjesec" će brzo završiti i pronaći ćete sebe u istoj situaciji, kao i prije. I sami razumijete da se ono što je slomljeno ne može ponovno sastaviti. Isto se može pripisati pokušajima da se muškarac zadrži u obitelji, na primjer, s djecom ili bolešću. U prvoj situaciji kvarite djetetovu psihu, a u drugoj se igrate sa svojim zdravljem jer izmišljene bolesti često postanu stvarne.
Nova veza
Nije neuobičajeno jer muškarac odlazi drugoj ženi, bivša žena osjeća određenu inferiornost. U takvim slučajevima mnogi pokušavaju dokazati sebi i drugima da su privlačni, a kao rezultat toga ona ulazi u povremene veze. Ali ne treba zaboraviti da će nakon ovoga biti još gore, jer su sva očekivanja izmarena, a vi se osjećate prljavo, zlobno.
Neki idu u drugu krajnost — odmah započinju novu vezu s ciljem ispravljanja svih grešaka. Zapravo, to je pogrešno, jer u kratkom vremenu nemoguće je shvatiti sve svoje pogreške i žena stari model prenosi u novi brak. Tu dolaze stare zamjerke i problemi.
Psiholozi ne preporučuju početak nove veze prije godinu dana nakon razvoda.
Potiskivanje negativnih emocija
Često se nakon razvoda muškarci pokažu u nepovoljnom svjetlu. Bivše žene ne pokušavaju izraziti negativnost, jer mogu izazvati nezadovoljstvo i izgubiti nadu za ponovni susret. Što na kraju?
Muž, kada ne pomišlja na ponovno okupljanje sa svojom obitelji, vidi pokornost svoje žene i koristi se činjenicom da je nekažnjen. Tu se pojavljuju imovinsko-pravni zahtjevi, on odbija svoje obveze, a može ga čak i moralno ili fizički zlostavljati.
Uključivanje djece u odnose
Djeca uvijek jako doživljavaju razvod, ponekad čak i gore nego njihovi roditelji. Često krive sebe. To su osobine dječje psihe. Kad se roditelji razvedu, djeca se počnu osjećati napušteno.
Dodate li ovdje i dobne krize, onda vaše brige izgledaju beznačajne u usporedbi s olujom u dječjoj duši. Zato ne bi trebali pričati o svojim tajnama i žaliti se, kao što se ponekad događa. Štoviše, ni u kojem slučaju nemojte ucjenjivati dijete i nemojte se okrenuti protiv muža.
Djeca će se u budućnosti ponašati onako kako se roditelji ponašaju u obitelji. Činjenica je da usvajaju model ponašanja. Stoga ne biste trebali vrijeđati svog muža pred djecom i govoriti loše o njemu. Tata uvijek treba biti jak i dobar za dijete, čak i ako nije. Kad dijete odraste, ono će samo donositi zaključke.
Živite u prošlosti
Ostavite prošlost tamo gdje pripada. Nećete dobiti ništa natrag. Žene često idealiziraju stare veze, a sjećanje otklanja sve loše. Ako ste već dugo razvedeni i stalno gledate fotografije s vjenčanja ili pregledavate stare slike, onda je to jako loše. Nema potrebe za osvetom. Bolje je otpustiti, čak i ako još nemate snage oprostiti. Kad bol prođe, bol će se povući. Pokušajte živjeti dalje i ne dopustiti da prošlost postane vaša stvarnost, jer tada ćete ostati bez budućnosti.
Kako preživjeti razvod od muža: savjeti psihologa
- Idem, idem. Skupi snagu i prekini prošlu vezu, čak i ako nisi ostavila muža. Ako mu ne smeta doći kod vas na večeru ili prespavati, to ne znači da želi sve vratiti. Ne igraj se sa svojim osjećajima. Završite sve zajedničke poslove, dogovorite se kako ćete komunicirati s djecom, podijelite imovinu i slično.
- Pokušajte manje komunicirati. Ne biste trebali stalno gledati njegove fotografije, ali je bolje da ih potpuno uklonite. Ne morate svaki put odlaziti na njegovu stranicu na društvenoj mreži, odlagati darove i druge stvari. Možda će se bol s vremenom smanjiti i moći ćete s njim normalno razgovarati i postati obiteljski prijatelji. Ali sada se ne treba brinuti za stare rane.
- Plači. Suze omogućuju emocionalno oslobađanje. Razvod je pravi izlaz ako je veza trajno narušena, a nijedan od supružnika ne želi riješiti probleme. Naravno, vrijedi pokušati, ali ipak, ako ništa ne uspije, onda je bolje razići se.
- Ne slušaj tuđe savjete. Ne biste trebali slušati one koji kažu da biste trebali samo odvratiti pažnju i čekati. Možda vam vaši najmiliji žele samo najbolje, ali ne znaju svi suosjećati. A u tako teškom razdoblju života to je izuzetno važno. Imajte na umu da biste trebali suosjećati, a ne tješiti, odobravati i tako dalje. Bolje neka plače s tobom, grli se, šuti.
- Volite sebe. Ne zaboravi sebe. Koliko god željeli ostati kod kuće i izležavati se, ne smijete zaboraviti na prehranu i higijenu. Pokušajte ispuniti svaku svoju želju i ništa si ne uskraćujte. Prošećite lijepim mjestima, večerajte, kupujte nove stvari. Još uvijek možete otići u kupaonicu, na toplu masažu, u teretanu i generalno pospremiti kuću. Zbog sile se ne isplati raditi.
- Meditirajte. Meditacija je najbolji način da zaustavite nametljive misli i dopustite umu da se odmori.
- Upoznaj sebe. Naučite razlikovati emocije, razumjeti svoje osjećaje. Ne zaboravite da kada počnete primjećivati svoje emocije, one postaju slabije. Pokušajte shvatiti što je točno provokator teških iskustava. Pokušajte se usredotočiti na dobro i svoje želje.
- Živi svoj život. Radite svoje omiljene stvari, stvorite novi krug komunikacije. Pokušajte se razviti. Često u braku žene žive životom svog muža, a pritom zaboravljaju na sebe i potiskuju svoje interese u drugi plan. To se često događa u ovisnim odnosima. Pokušajte učiniti svoju samoću ugodnom - ovo je sjajno vrijeme da shvatite svoje osjećaje i odlučite o svojim željama. Za mnoge žene razvod je dodatni poticaj za razvoj.
Danas na Internetu postoji mnogo savjeta koje daju ljudi koji su već doživjeli razvod. Ipak, najbolje je potražiti stručnu pomoć kako bi se iz svega izvukli s minimalnim gubicima. Snaga će vam ipak trebati, pa čuvajte je jer ćete jednog dana poželjeti novu vezu.
